Привіт, доброго дня. Перш за все, я перепрошую за всю волю, яку я збираюся подати нижче. Ха-ха-ха
Подивимось, з чого я починаю Я тиждень сиджу на круто яєчній дієті, це 2 тижні на дієті, ну я почав у п'ятницю 20 квітня, у четвер я зважився на день і важив 87,1 кг (з одягом та після їжі цілий день і т. д.) Ну, у п’ятницю, яку я почав, я зважився на голодний шлунок і важив 86,4 і того ж дня я розпочав з дієти.
Я зважуюся на голодний шлунок, і щодня гуляю від півгодини до півтори години більш-менш. Я випиваю свої два літри води щодня і проводжу день сечовипускаючи.
справа в тому, що я помітив зміни у своєму тілі, (я втратив багато обсягу, і багато людей мені це казали. Давай, я спалив жир)
Ну, як я вже сказав, я зважуюсь щодня вранці натщесерце, щоб контролювати свою вагу (що, на мою думку, неправильно, бо я не повинен зважуватися щодня, але це те, що я тертий.) У суботу 21 я зважив 85,1, і я кажу, що остія добре, я опустився в перший день. але наступного дня, у неділю 22, вона важила 85,2, а в понеділок 84,7. і я кажу. Як можливо, що я набираю і худну, якщо я роблю все як є.
Я божеволію, бо передбачається, що за 14 днів я втрачаю від 10 до 11 кіло. але я худну лише в жирі, а не в кілограмах. Давай, я відчуваю себе худшим, але через весь жир, який я втратив, але масштаб не так сильно відрізняється. 86,4 кг, який важив перший день. Сьогодні, на 6-й день, я важу 84 кг натще, а тепер зважився після обіду там о 1 годині дня і вагу 84,7 кг.
це дієта, якої я дотримуюсь:
ПОНЕДІЛОК
МЕНЮ
Сніданок
Цитрусовий фрукт і два варених яйця
Їжа
Фрукти та дві скибочки цільнозернового хліба
Вечеря
Приготована курка і великий салат
Вівторок
МЕНЮ
Сніданок
Два варених яйця та цитрусові
Їжа
Приготована курка у супроводі зеленого салату
Вечеря
Два яйця, овочевий салат і цитрусові
СЕРЕДА
МЕНЮ
Сніданок
Два варених яйця та цитрусові
Їжа
Нежирний сир, скибочка цільнозернового хліба та помідор
Вечеря
Приготована курка і великий салат
ЧЕТВЕР
МЕНЮ
Сніданок
Два варених яйця та цитрусові
Їжа
Два яйця і овочі на пару
Вечеря
Курка на пару і великий салат
П’ЯТНИЦЯ
МЕНЮ
Сніданок
Два варених яйця та цитрусові
Їжа
Два яйця і овочі на пару
Вечеря
Риба на грилі (або тунець без олії) та великий салат
СУБОТА
МЕНЮ
Сніданок
Два варених яйця та цитрусові
Їжа
Фрукти
Вечеря
Курка на пару і великий салат
НЕДІЛЯ
МЕНЮ
Сніданок
Два варених яйця та цитрусові
Їжа
Курка з овочами на пару і томатним салатом
Вечеря
Овочі на пару
Хтось ще траплявся.
Щиро дякую, що прочитали мене, і я ще раз перепрошую за все, що вам довелося прочитати.
дуже гарного дня всім