варення

Підпишіться на Vitónica

сніданок Це один з основних прийомів їжі протягом дня. Це ми втомилися часто чути, і тому ми не будемо повторювати це знову. З цієї нагоди ми проаналізуємо деякі продукти, які ми зазвичай споживаємо під час сніданку, зокрема варення. Багато людей ка виключили зі свого раціону, оскільки вважають, що це їжа з високою калорійністю, і єдине, що вона пропонує, - це зробити нас товстими. У Vitónica ми хочемо спростувати цей міф, виділивши чесноти варення.

Багато років тому фрукти не були таким порядком дня, як сьогодні, оскільки вони просто підлягали сезонності. Незважаючи на це, були розроблені різні способи його збереження та можливості їсти його протягом року. Варення - одне з них, оскільки основою цієї їжі є фрукти та цукор, a хороша форма збереження, що також є одним із найкращих солодощів, що існують.

Як ми вже згадували, основою варення є фрукти, їжа, явно необхідна і корисна для організму. Варення виготовляється з усіх видів фруктів, тому його різноманітність велике. Окрім фруктів, важливу роль відіграє цукор, оскільки він відповідає за надання характерної солодкості цій їжі. Саме цей цукор надає джему репутацію нездорового. Ніщо не є далі від істини, оскільки ці цукри є важливим джерелом швидкої енергії для тіла. Це правда, що ми не повинні зловживати ними, якщо ми не збираємося робити великі фізичні навантаження, але якщо так, це найкращий спосіб зарядити батареї майже миттєво.

Разом з енергією, яку нам дарує варення, ми не повинні забувати, що воно є їжа, виготовлена ​​з фруктів, і як такий він зберігає свої великі властивості. Це правда, що фрукти, збережені цим методом, не є однаковими з натуральними, оскільки значна частина вітамінів була втрачена при зміні стану та плині часу, а інші, такі як тип В, ​​залишаються незмінними. Тим не менше, волокна він зберігається у своєму первісному стані, забезпечуючи тіло необхідним очищенням. Поряд з цим не слід забувати про кількість мінеральних солей, які вона нам забезпечує, і про те, наскільки вони необхідні для нормального функціонування організму, особливо якщо ми маємо високу фізичну активність.

З цих причин важливо, щоб ми не залишали цю їжу осторонь і щоб відтепер вона стала частиною нашого раціону. Зрозуміло, що ми не повинні цим зловживати, оскільки як хороший солодкий він може взяти своє. Ми повинні пам’ятати одне, що це не містить жиру, отже, це їжа, яка може бути дуже корисною, особливо коли нам потрібна швидка енергія.

Поділитися Чи варення таке калорійне, як ми думаємо?