Варикозне розширення вен - що саме це таке?
Варикозне розширення вен . це загальна назва зовнішніх та внутрішніх (невидимих неозброєним оком) порушень стінок та функцій вен та вен. Давайте поговоримо більше про варикозне розширення вен і про те, як їх запобігти. **
Оскільки приблизно 40% жінок мають варикозне розширення вен, скажімо так симптоми варикозу, що так непомітно:
- нічні судоми
- відчуття важких ніг
- біль (особливо після тривалого стояння або під час менструації)
- швидший початок втоми нижніх кінцівок
- Почуття як: свербіж, печіння, поколювання
- тонкі вуса (червоні) або сині тріщини вен (поки що лише естетична проблема)
- набряк навколо щиколоток (більш важкий стан) **
Варикозне розширення вен - боротьба та профілактика
Заходи режиму:
- уникати довго стоячи та сидіння
- регулярно змушуйте кров текти в ногах, щоб 1 година стояння 5 хвилин руху (вправи можна знайти на нашому Instagram або ТУТ 🙂)
- сидіти здорово (що НЕ включає напр. схрещуючи ноги)
- 15 хвилин швидкої ходьби 4 рази на день (якщо у вас є така можливість)
- плавання. тиск води + полегшення кінцівки верхній рух при варикозі
- розвантажувальні ноги вище рівня серця (коли це можливо і лише іноді, коли це неможливо 🙂)
- усунути тісний одяг такі як: ремені, кінці на штанах, спідницях, шкарпетках тощо. - через приплив крові та лімфи (ви також запобігаєте накопичення лімфи напр. на стегнах .)
- носіть тісний одяг 🙂 (я маю на увазі не трахнути мене) стиснення панчохи, шкарпетки або панчохи)
- після гарячого душу, сауни тощо заспокойся холодної води або уникайте цих дій
- носити відповідне взуття (приблизно 3 см піднятий каблук) - принаймні на роботі чи вдома
Правління:
- ↓ зменшити дохід:
- насичені жири (продукти тваринного походження, солодощі) та прості цукри - класичний 🙁
- ↑ збільшення доходу:
- фрукти (особливо ягоди, яблука, чорнослив або інжир), овочі (цибуля, цибуля-порей) = флавоноїди, за які в іншому випадку ви б заплатили в аптеці
- клітковина
- горіхи та насіння(особливо льон, але не під час вагітності)
- вітамін С і магній
- розмарин Contains (містить діосмін) до їжі, чаю (2 склянки на день) і зовні (ванна або мазь)
Суміш для ванни 🙂
- рецепт це повинно бути.
- 2 чайні ложки розмарину залити гарячою водою, дати настоятися 20 хвилин і процідити
- налийте прямо у ванну і додайте 1/2 склянки гамамеля та 1/2 склянки магнієвої солі
Давайте разом боротись за світ без варикозу 🙂
P.S. Оскільки, як фармацевт, я спочатку стою в ряді з питань варикозу . Я, напевно, надрукую цю статтю (якщо хочете, можете в кінці статті 🙂)
** Якщо у вас вже розвинувся варикоз (потовщення більше 3 мм) або ви відчуваєте сильні симптоми, які можуть супроводжувати внутрішній варикозне розширення вен (наприклад, набряк навколо щиколоток або сильний біль), сміливо читайте цю статтю, але також зверніться до лікаря!