У Сольноку різні тренажерні зали та будинок культури також дають простір для багатьох загальних можливостей для фізичних вправ. Є також м’якіші, спритніші та жорсткіші форми навчання, ми показуємо вам, з чого вибрати.

навчання

Йога, безсумнівно, знайома всім у наш час і користується все більшою популярністю в наші дні, особливо серед жінок, але все частіше і серед чоловіків. Однією з найдавніших форм навчання є вже безліч різновидів. Це не тільки розвиває гнучкість та м’язи, це також супер знімач стресу, знімає напругу, корисний для фітнесу, також покращує поставу та почуття рівноваги.

Йога робить вас більш гнучкими
Наш малюнок - лише ілюстрація
Фото: Shutterstock

Бодіарт - це також модна форма тренувань, яка охоплює функціональне тренування, тобто існують рухи, які ми робимо щодня. Як і йозі, розтяжці відводиться помітна роль у вправах, і її ефект схожий, він вимикається і заряджає енергією.

А потім приходять трохи більш суєтні варіанти! У місті можна випробувати декілька видів аеробіки - степ-аеробіку, формування тіла, аеробіку, що спалює жир, аеробіку для фітнесу. З назви степ-аеробіки також можна здогадатися, що ви починаєте тренування за допомогою маленького кроку, вам доводиться підніматися вгору і вниз, звичайно, відповідно до різних комбінацій кроків. Ось чому це гарна ідея вибрати (не вимагаючи повноти): це покращує кровообіг, збільшує ємність легенів, підтягує, надає формуючий ефект, покращує витривалість, а також супер проти стресу та депресії. Інші перелічені вище форми аеробіки, по суті, містять те, чим вони корисні від свого імені, тому, якщо мета тонізування та спалювання жиру - перейдіть до цільового виду аеробіки.!

У степ-аеробіці тренування проводяться із використанням степу
Наш малюнок - лише ілюстрація
Фото: Shutterstock

І якщо ви тонували, чи чули ви про тренування на гімнастиці? У цьому випадку рух здійснюється за допомогою спеціального спортивного пристосування, це своєрідний стрижень штанги, до якого підходить гумова мотузка, гімнастичний зал створює постійно мінливе силове поле між руками і ногами. Це тренування рухає всім тілом, підвищує витривалість, покращує стабільність суглобів та хребта, почуття рівноваги та координації.

TRX, мабуть, також чули чи пробували багато людей, і він, мабуть, найпопулярніший серед їхніх важких тренувань. Це не спеціально групова форма, це можна зробити самостійно або навіть вдома. Інструмент, що використовується під час тренувань, може робити багато вправ, якщо добре його використовувати, він буде рухати всі м’язи і не напружувати суглоби. Він також змінює форму та підвищує витривалість.

TRX є власною серйозною формою навчання, наша картина - лише ілюстрація
Фото: Shutterstock

Той, хто любить їздити на велосипеді, обов’язково спробує хоча б раз спінінг. Хоча багато людей люблять кататися на велосипедах на природі, на відкритому повітрі, заняття велоспортом під керівництвом тренера - це, можливо, ще ефективніший рух. Ви можете обернути його музикою, потіти, спалювати багато калорій, підтягувати сідниці і стегна. Це, мабуть, одна з найбільш спітнілих форм руху, але це того варте через надзвичайне відчуття в кінці години. Чудова можливість для тих, хто потребує трохи мотивації, оскільки вони не виїжджають самостійно.

Гирі також можна спробувати в кількох місцях Сольнока. Якщо хтось хоче схуднути, можливо, стати сильнішим, м’язовішим, це для них форма руху. По суті, тренування з обтяженням, в першу чергу з ним можна формувати верхню частину тіла. Форма штанги нікого не повинна лякати, адже цей рух робить м’язи настільки сформованими, що не стає м’язовим колосом. Покращує координацію рухів, допомагає запобігти болю в хребті, зміцнює сідниці, розтягує м’язи стегна.

Гиря - це, по суті, силова підготовка. Наше зображення лише для ілюстрації
Фото: Shutterstock

По-справжньому жорсткі також можуть спробувати тайський ящик. Ви повинні бути по-справжньому рішучими для цього руху, щоб отримати з ним результати, вам потрібна серйозна статура і витривалість, щоб освоїти удари. З іншого боку, ми можемо навчитися захищатись та атакувати, концентрувати свою увагу та зосереджуватись на меті, а з тайським боксом ми знаємо, що можемо робити напругу добре і, звичайно, для самооборони.