Під час дієти слід уникати цих цукристих продуктів/Фото: Shutterstock

цукристих

Надмірне споживання цукру також може призвести до ряду проблем зі здоров’ям. Виміряти кількість споживаного цукру на день дуже складно, тим більше, що деякі продукти та напої містять набагато більше цукру, ніж ми могли б подумати.

Ось 6 продуктів та напоїв з високим вмістом цукру:

Зернові культури

Хоча це здається швидким і смачним сніданком, при щоденному споживанні ви можете кинути багато на кількість введеного цукру. Завжди перевіряйте інгредієнти на коробці, щоб ви могли легко уникнути непотрібного споживання цукру.

Скибочки мюслі

Це також може бути дуже популярним сніданком і особливо корисним для нашого організму, якщо ми подбаємо про те, щоб не вибирати скибочки, повні цукру.

Шоколадне або какао-молоко

У розфасованих напоях зі смаком какао також міститься набагато більше цукру, ніж ви можете подумати. Молоко одне лише надзвичайно поживне, але разом із доданим смаком вміст цукру також збільшується.

Фруктові напої

Для приготування пляшки фруктового напою потрібно багато фруктів, разом з великою кількістю цукру. Ця кількість може навіть збільшитися, якщо безалкогольний напій не становить 100%.

Соуси з томатної пасти

Заздалегідь підготовлені соуси містять велику кількість цукру, що надає йому солодкуватий смак. Щоб уникнути такої великої кількості цукру, готуйте самі томатні соуси.

Кетчуп

Це один з найпопулярніших соусів, і багато хто навіть не підозрюють, що в ньому багато цукру. У випадку з кетчупами недостатньо вивчити етикетки, також варто звернути увагу на кількість.