Харчові цінності:

    16 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 221 калорію 27 г вуглеводів 8 г жиру 3 г білка

Опис:

Пам’ятаєш, коли родина чи бабуся спокушали тебе чудово випити яблука вдома? Якщо вам подобається, як мені (хто ні?), Тоді цей рецепт настільки ж фантастичний, але він трохи корисніший.
... Просто смачний і тендітний осінній пиріг, яким він повинен бути. 🙂
ПОРАДА: У фруктову начинку можна додати сушений родзинки або подрібнені волоські горіхи.

Сирі матеріали:

борошно з спельти

Підхід:

Я очистив яблука та груші і грубо натерв їх. Потім я підготував дві миски. Я насипав в одну миску 75 г вівсяних пластівців, 75 г гладкого борошна з спельти, 100 г тростинного цукру (або кокосового цукру), 1 чайну ложку меленої кориці, 1 чайну ложку ванільного бурбону, щіпку солі і те саме. Я добре перемішав суміш у кожній мисці, розігрів духовку до 180 градусів і вистелив форму для випікання (20х20 см) папером для випічки. Я додав половину суміші на дно форми для випікання (я злегка присипав дно так злегка, не натискайте занадто сильно), потім додав натерті фрукти до вівсяної суміші (також не натискайте занадто багато) і посипав друга половина вівсяної суміші зверху. Нарешті, я розтопив кокосову олію в маленькій каструлі і вилив її на всю поверхню пирога. Я випікав 40 хвилин, поки корж не вбрав масло, а верхівка стала досить золотистою і трохи хрусткою., інакше він трохи здригнеться.
Смачного.

Далі Фітнес-рецепти

яблучний

Мармуровий хліб з кабачків з шоколадом

Ідеально еластичний, просто солодкий, насичений шоколад!

Метою випічки було «випікати з запасу» та споживати інгредієнти в холодильнику, як справжня господиня. 😀 Зрештою, це була зовсім не погана ідея! 😉 Це блискучий мармуровий хліб, повний фруктів та овочів. Ви не тільки будете насолоджуватися кожним шматочком по максимуму, але й отримуватимете в організм дозу клітковини та вітамінів. Якщо у вас також є холодильник, повний стиглих бананів і кабачків, я точно рекомендую вам взяти подвійну дозу! 🙂