Більшість людей, які дотримуються дієти, помиляються, вимірюючи свою вагу щодня, а то й кілька разів на день - і звичайно, вони бояться, що вони, можливо, не схудли, або навіть ваги можуть показувати більше щоранку. а також, на думку експертів, не добре постійно бути на вазі, перевіряючи, скільки десятиліть ви втратили. Важливіше те, як ви почуваєтесь на своїй шкірі! Якщо ви все ще не можете жити без ваг, варто важити так часто зважувати, якщо, наприклад, ви сидите на дієті.
Хоча схуднути, це може легко призвести до невдачі, якщо хтось вимірює вашу вагу щодня або навіть кілька разів на день - і це не показує меншої кількості кілограмів, яку ви хочете, а тим більше нічого або навіть більше, ніж ви важили напередодні. Щоб цього уникнути, можливо, ви хочете бути рідше на вагах, і дослідники скажуть вам, скільки разів.
Щоб уникнути щоденних коливань, експерти кажуть, що варто стояти на вазі кожні 4-5 днів. Якщо ви встаєте щодня, будьте готові до розчарування. Або зробіть тест: вимірюйте себе щодня протягом місяця - дотримуючись дієти. Якщо ваги показують більше, не здавайтеся - і ви побачите, скільки днів знадобилося, щоб ваги показали менше кілограмів. І тоді ви бачите, що це дійсно не варто щодня розглядати, втрата ваги починається пізніше, тобто результат відображається балансом лише через кілька днів.
- Так часто потрібно перевіряти рівень холестерину
- Вони очищають судинну систему, захищають серце 8 здорових продуктів, які варто часто вживати
- Тренування «ГАРЯЧЕ ЗАЛІЗО», чому саме це - журнал «Фітнес Фієста»
- Лямбліоз Що потрібно знати про гомеопатію - симптоми лямбліозу у дорослих
- У воді цих 8 угорських озер є неймовірні цілющі властивості, які варто окунути в них - здоров’я