27.4. 2012 р. Коли настане вовчий голод, це навіть не допоможе заблокувати холодильник на сто замків. Ми їмо те, що потрапляє під руку, а потім шкодуємо.

вигнайте

Архів

Популярний з Інтернету

Зузка Норісова блищить від щастя: вона стала подвійною матір'ю та WAU, яке гарне ім'я вона вибрала!

Ідеальний подарунок на день закоханих, який не коштує вам ні копійки: запросіть чоловіка у ванну і зробіть ЦЕ

Молода зірка від татків Зузка Краварікова: Вона показала свого хлопця, і це ще не все. Ого!

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Пов’язані статті

Дієта з органічними інгредієнтами: корисна їжа для приємної фігури

Голод відомий кожному з нас, і немає на світі жінки, яка б вітала їх із радістю. Прочитайте наші поради щодо того, як звертатися з ними раз-два!

Більш часте чищення зубів: У вас чудовий смак до шоколаду? Потягніться за зубною щіткою та почистіть зуби. Свіжий аромат ментолу віджене солодкий смак.

Насичені клітковини: Відчуття т. Зв вовчий голод ідеально усувається із цільнозернових продуктів та овочів. Неперетравлювані волокна збільшують об’єм у шлунку і викликають відчуття ситості.

Сливове варення проти голоду: Коли ви відчуєте смак пюре, намажте шматочок хліба сливовим варенням. Це підтримає травлення і послабить солодкий смак.

Надати голоду цукру: Якщо ви справді голодні, побалуйте себе великою чашкою чаю з невеликою кількістю цукатів або чайною ложкою меду.

Аюрведична порада: Випийте склянку гарячої води невеликими ковтками. Смак до солодкого переходить.

Заміна допоможе: У вас закінчився клінкер для торта? Прогуляйтеся або зателефонуйте своїй дівчині. Вам слід забути про торт.

Менший масаж тиском: Точковий масаж також допоможе боротися з голодом. Натискайте пальцем на виїмку між верхньою губою та носом протягом 20 секунд. Почуття голоду на деякий час зникає.

Глибокий вдих і видих: Голод також можна обдурити за допомогою дихальних вправ. Глибоко вдихніть, поки черевна стінка не затягнеться, а потім повільно видихніть захоплене повітря. Повторіть кілька разів.

Солодкий вибір: Якщо ви дійсно не можете встояти від задухи, виберіть менш калорійний делікатес. Хоча одна плитка молочного шоколаду містить 535 ккал, тигель ароматизованого йогурту або сирного делікатесу менш енергійний.

Небесні спеції: Спробуйте скуштувати їжу з більшою дозою спецій каррі, кардамону або раски. Завдяки інтенсивному аромату ви будете їсти довше і із більшим задоволенням.

Боротьба зі стресом: Почуття раптового голоду часто з’являється в стресових ситуаціях. Він відповідає за гормон стресу кортизол. Тому включіть етапи відпочинку у щоденну програму.

Бажання солодкого здивує вас у місті: Якщо смак маскараду з’являється у місті, не купуйте відразу шоколадку або пачку печива. У хороших випадках добре мати під рукою цукерку типу «іриска».

Відмовитися від хліба: У ресторанах вони часто ставлять перед гостями кошик хліба, а іноді і тарілку з трав’яним маслом. Хоча час очікування на їжу і заманливо тягнутися до цього делікатесу, краще уникайте цього.

Правильне приготування їжі: Віддавайте перевагу їжі, приготовленій на тушкуванні або на грилі. Уникайте запечених або смажених рецептів.

Десерт дозволений: Ви великий шанувальник десерту? Вам буде добре, якщо ви оберете фруктовий салат або сорбет. Ми не рекомендуємо десерти з багатою порцією шоколаду та різними кремами.

Уникайте "шведського столу": Застосовуючи такий вид їжі, ми часто завантажуємо на тарілку більше, ніж передбачали спочатку. Тому слід уникати такого роду розваг.