Чи є у вас партнер, з яким ви ділитеся всім добрим і поганим? Одна спальня та одне ліжко можуть стати джерелом нереальної романтики для подружжя або партнерів. Повсякденні хвилини спільного сну, прокидання разом нібито зміцнює стосунки двох людей. Але справа не завжди в романтиці. Сплячи разом у ліжку, ми можемо переживати неприємні моменти.

сплячого

Сон дуже важливий для людини, і якщо він погано спить, він не тільки втомлений і роздратований, але й тривале недосипання може також спричинити ускладнення для здоров’я. У кожного з нас різні звички та режими сну, і ми не повинні усвідомлювати, що можемо заважати своєму партнеру ними.

Партнер хропе

Хропіння є одним з найбільших ворогів спільних спалень, це може навіть наздогнати партнера, щоб покинути гуртожиток. Причини хропіння різні і зазвичай виникають через обмежену прохідність верхніх дихальних шляхів. Страждаючий видає звук, викликаний вібрацією м’яких тканин в гортані при вдиху, і цей звук іноді неймовірно інтенсивний.

Однак будьмо об’єктивними - хоча хропіння страждає переважно від чоловіків, його не уникають і жінки, тому чоловіки також можуть страждати від регулярного хропіння свого партнера. Іноді ми всі хропемо, наприклад, лежачи на спині або в разі алергії чи застуди.

Проблема виникає, коли партнер хропе щовечора і в будь-якій позі. Причин може бути кілька, що сприяють курінню, вживанню алкоголю або надмірній вазі. Звичайно, якщо хропіння є довгостроковою проблемою, це не тільки турбує жертву, але і турбує сплячого партнера. Тому причину хропіння слід виявити якомога швидше, щоб усунути його, або звернутися до лікаря до лікаря, який призначив лікування.

Він часто ходить у туалет вночі

Природа влаштувала це так, що кожна здорова людина спить вночі і не турбує відчуття повного сечового міхура. Але ваш партнер регулярно встає щовечора і ходить в туалет. У той же час він загоряється або врізається в меблі, і ви спите. Вам потрібно трохи часу, щоб заснути знову, тому ви вранці спите і дратуєтесь знову. Так, навіть такі зриви вночі дратують, але знайте, що не тільки для вас, але і для вашого партнера.

Очевидно, що партнер просто не винен, така позива до сечовипускання протягом ночі називається ніктурією. Однак після нічного відвідування туалету також можуть бути ліки, які приймає партнер. Однак також необхідно пролити світло на його або її питний режим і обмежити вечірнє вживання води або кави, щоб партнер не розбудив вас знову вночі.

Неспокійний сон партнера

Думаєте, немає нічого гіршого за хропіння? Ви помиляєтеся. Про це могли б нам розповісти ті, у кого вдома є неспокійний сплячий. Вночі багато партнерів дуже неспокійно сплять, не усвідомлюючи цього. Вони не тільки перемикаються з боку в бік, це було б не так погано, але коли до цього додаються різні удари ногою або ударами, інший партнер точно не спить. Якщо кохана людина завдає ненавмисного удару по вашому тілу уві сні, хто знає, чи будете ви прощати і не лягати спати в інше ліжко.

Коли хтось із партнерів неспокійно спить, досить замінити загальний матрац на двох партнерські матраци. У кожного з партнерів буде свій матрац. На двох окремих партнерських матрацах ви будете відчувати набагато рідше повороти партнера. Це також вирішить проблему з тим, що у вас інша улюблена твердість ліжка, і коли ваш партнер любить більш твердий матрац, а ви любите м’який, ви вб'єте двох мух одним ударом, змінивши загальний матрац.

Поза для сну - це підсвідома справа, на яку важко вплинути. Часті порушення сну включають постійне узурпування більшої частини ліжка. Ваш партнер просто постійно штовхає вас, і у вас недостатньо місця для спокійного сну. У той же час у вас може бути максимально можливе ліжко, але воно для нього також дуже маленьке. Подібна проблема може виникнути, якщо у вас є загальна ковдра, яку він постійно забирає у вас, і ви прокидаєтесь від того, що у вас знову немає шматка ковдри для себе. У цьому випадку достатньо просто придбати дві менші ковдри, по одній на кожну.

Різний режим сну

Подружжя часто мають різний режим, лягають спати в різний час або встають знову окремо. Якщо партнери мають різні звички сну, вони можуть заважати один одному під час сну. Найкращий режим сну був би найкращим, але іноді це неможливо. Один з подружжя встає на роботу рано вранці, і тому лягає спати, і навпаки. Хтось знову читає або дивиться телевізор перед сном. Якщо ви лягаєте спати раніше, а ваш партнер - той, хто лягає спати останнім, немає нічого гіршого, коли він розбудить вас саме тоді, коли ви вже солодко спите. Попросіть його бути уважним і не блищати і не битись без потреби. Це також стосується вставання рано вранці, постійного стукання або нескінченного пересування будильника на кілька хвилин вперед, не дасть іншому партнеру спокійно спати.

Медичні матраци включають: Жити з партнерами часом буває дійсно складно, тому приємно спочатку домовитись про те, як боротися з різними звичками сну, домовлятися про компроміси чи шукати рішення. Двоспальне ліжко також є підходящим рішенням, так що партнери тоді рідше, але хто це робить? Відхід одного з партнерів до сусідньої кімнати може розцінювати інший партнер як зраду.