Багато людей страждають від неприємного відчуття кислотності, що піднімається зі шлунка, що називається печією. Це гостре порушення травлення, як правило, пов’язане з рефлюксом, при якому з якихось причин нижній сфінктер стравоходу перестає нормально функціонувати - м’яз, який перешкоджає вмісту шлунка повертатися назад у стравохід. Більшість пацієнтів страждають цим захворюванням, навіть якщо це медичний стан, який потребує лікування, оскільки допомога існує.
Як запобігти печію:
* Їжте трохи ввечері і за кілька годин до сну, щоб з’їсти, перш ніж лягти.
* Під час сну тримайте голову на висоті близько 15 - 20 см, щоб шлунковому соку було важко піднятися по стравоходу.
* Якщо у вас ожиріння, спробуйте схуднути. Не носіть одяг, щільно попереку. Уникайте зайвого вклону і не лягайте після їжі.
* Їжте частіше і меншими порціями, їжте повільно, в тихому оточенні, їжте правильно.
* Готуючи їжу, використовуйте якомога менше подразників, уникайте чорного перцю.
* Уникайте їжі в закладах швидкого харчування.
- Ці 12 проблем найбільше турбують вагітних жінок Hello Tesco
- Фізкультура - чудодійний засіб від ожиріння наших дітей
- Цей потужний чай - найкращий засіб від набряклості ніг і кісточок
- Це ліки допоможе вашому тілу і душі і може творити чудеса з нервами. Обов’язково спробуйте ЦЕ!
- Дієта як ліки з Монікою Балко - Університет свідомого життя