ноги

З голови до ніг, прив’язаний до землі, я можу вільно ходити. З голови до ніг, пов’язана із землею, ти схожа на мене, співає Марія Чірова. Слова її пісні приховують багато значень, кожен може знайти своє. Але ясно одне: пісня дарує жінкам позитивну енергію. А також натхнення дбати про себе, своє здоров’я.

Багато людей погоджуються з тим, що є здоровим, але не всі звертають увагу на своє здоров’я. У той же час найкраще ходити або стояти на власних ногах, якщо ноги здорові.

Набряклі ноги не є ні естетичними, ні здоровими. "Біль у ногах, набряки, відчуття важкості, неспокійні ноги, напруга, нічні судоми. Люди часто вважають їх неприємним, але цілком нормальним розплавом - результатом цілодобової втоми ", - пояснює лікар загальної практики Діана Ганайова. "Вони навіть не підозрюють, що це можуть бути першими попереджувальними ознаками хронічного захворювання вен", - додає він.

Більшість людей недооцінюють симптоми і не звертають на них уваги. Під шкірою на даний момент можуть відбутися зміни у венах, яких ми спочатку не бачимо, але при тривалому огляді вони з’являються і зовні. Віночки, варикозне розширення вен, набряки, зміна кольору шкіри - це вже видима об’єктивна ознака хворобливого стану венозної системи. "Важливо вчасно підібрати попереджувальні знаки наших ніг і піти з ними до лікаря. Чим швидше ми почнемо адекватно лікувати пацієнта, тим вище шанс зберегти хворобу у відносно стабільному стані та повністю запобігти ускладненням ", - звертається доктор Ганайова.

Проблеми можуть виникнути також під час тривалого польоту на літаку або тривалої подорожі на автомобілі. Хоча це загальновідомий факт, люди його ігнорують, і часто радість від очікуваної відпустки заважає тромбоз вен або запалення вен. "Компресійні панчохи та венофармацевтичні препарати допомагають запобігти можливим ускладненням", - радить доктор Ганайова.

Щодо діагностики та лікування, лікар загальної практики направлятиме пацієнта та направлятиме його до судинного хірурга. "Ми успішно управляємо початковими стадіями за допомогою венофармацевтичних препаратів, на більш просунутих стадіях може знадобитися міні-інвазивне хірургічне або звичайне хірургічне лікування", - каже судинний хірург Франтішек Жерновіцький. Він додав, що сучасна судинна хірургія пропонує ефективні та естетично прийнятні неінвазивні методи. "Сьогодні у нас є методи, про які ми навіть не мріяли кілька років тому. Якщо хворобу діагностувати вчасно, медикаментозне лікування може затримати операцію у багатьох. Тож альфа та омега не повинні недооцінювати сигнали, які надсилають наші болі ноги. Нам потрібно сказати про це лікареві, оскільки він може допомогти нам. Чим швидше, тим краще ", - сказав він.

Хронічна хвороба вен - одне з найпоширеніших хронічних захворювань у цивілізованих країнах і вражає від 40 до 60% жінок та від 15 до 30% чоловіків. Це може бути спричинено спадковою схильністю, віком, гормональними змінами у жінок, але особливо неправильним способом життя. Відсутність фізичних навантажень, надмірна вага та ожиріння, куріння, сидяча робота, робота стоячи та велике тепло не приносять ніякої користі венам ніг.

Фактори ризику

Не впливає:

  • спадкова схильність - сімейний анамнез варикозу, виразок передпліччя, венозної тромбоемболії або тромбофілії,
  • вік - із збільшенням віку ризик розвитку хронічних венозних захворювань зростає у категорії більше 65 років у три-чотири рази порівняно з 40-річним віком,
  • жіноча стать - особливо під час перехідного періоду (менопауза)
  • вагітність - (особливо повторний) та збільшення ваги під час нього; приросту, звичайно, не можна уникнути, але збільшення потрібно контролювати,
  • більша висота - забезпечує більший тиск у венах, ускладнює транспортування крові проти сили тяжіння,
  • подолати венозний тромбоз - патологічні згустки крові в серці та судинах (найважчі форми хронічної венозної недостатності є у людей, які раніше перенесли венозний тромбоз нижніх кінцівок, особливо якщо їх не лікували вчасно та правильно).

Приємно:

  • надмірна вага та ожиріння, відсутність фізичних вправ, тривале сидіння, стояння, але також надмірне навантаження на м’язи - неправильне зміцнення, силові види спорту та часті підйоми великих вантажів, ходьба по міському тротуару,
  • нестача клітковини, часті запори - кровоносні судини внизу живота і в паху піддаються внутрішньому тиску, що ускладнює функціонування вен,
  • непридатний одяг та взуття - особливо тісна білизна та взуття на високих підборах,
  • гаряче середовище - викликає неприродне розширення судинної системи та підвищене навантаження на її функціональність,
  • куріння - призводить до звуження та ослаблення стінок судин,
  • часте тривале сидіння під час подорожі або в туалеті - порушення кровотоку у венах ніг у поєднанні з підвищеним внутрішньочеревним тиском під час дефекації,
  • використання контрацептивів або гормональне лікування.

Як робити профілактику

  • Обмежте тривале стояння та сидіння. Якщо вам доведеться довго сидіти або стояти протягом дня, робіть невеликі перерви, гуляйте або хоча б обведіть щиколотки.
  • Рухайся. Займіться відповідними видами спорту, в яких гомілковостопний суглоб ритмічно рухається у поєднанні з роботою литкових м’язів (піші прогулянки, біг, плавання). Уникайте невідповідних фізичних навантажень (гірські лижі, футбол, теніс).
  • Підтримуйте свою вагу. Зверніть увагу на відповідний склад раціону, він повинен містити достатню кількість клітковини і менше насичених жирів. Також дотримуйтесь питного режиму, запобігайте запорам та ожирінню.
  • Носіть вільний одяг. Обтягуючий одяг, особливо корсети та вузькі штани та спідниці, тисне на вени та перешкоджає венозному поверненню.
  • Не носіть взуття на високих підборах або без підборів. Ідеальне взуття має низькі підбори від 3 до 4 сантиметрів, які забезпечують достатній тиск для підтримки венозного повернення.
  • Обливайте ноги холодною водою. Спека абсолютно недоречна при проблемах з венами. Уникайте саун, сонячних ванн та гарячих ванн.
  • Дотримуйтесь інструкцій лікаря. Не сприймайте важкі ноги легковажно. Це не банальність, і маленькі збільшені вени - це не просто косметична проблема. Дізнайтеся, які заходи погіршують ваші труднощі та що допомагає вам Відповідне лікування та зміна способу життя допоможуть запобігти розвитку захворювання.

Чотири кроки до чудового польоту

Крок перший:

Побачити лікаря. Розкажіть йому про свої труднощі, навіть якщо вони лише час від часу вас турбують. Ваш лікар огляне вас і проконсультує. При необхідності він направить вас до ангіолога, спеціаліста з захворювань судинної системи.

Крок другий:

Рухайся. Вени люблять рух. Тож порадуйте їх і активно насолоджуйтесь літом. Піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, танці або швидка ходьба не тільки покращать судини, але і піднімуть настрій завдяки ендорфінам. Уникайте таких видів спорту, як теніс, важка атлетика, бокс і футбол - хронічні венозні захворювання можуть погіршити хронічні венозні захворювання. Якщо ви не хочете від них відмовлятися, обов’язково надіньте компресійні панчохи.

Крок третій:

Заспокойся. При високій температурі ноги сильніше набрякають, активність венозних клапанів погіршується, а повернення крові до серця ускладнюється. Вени розширюються неприродно, тиск на стінки вен посилюється, і це погіршує стан венозної системи з поступовим утворенням варикозу. Уникайте прямих сонячних променів - сонячні ванни не оцінюються ні судинами, ні шкірою. Важко уникнути спеки, але розумно встановлений кондиціонер, освіжаючий душ та достатній питний режим точно допоможуть вам у цьому. Плавання теж чудове. Готувати приготувати краще, ніж зануритися в приємно холодну воду басейну, озера чи навіть моря під час спекотного дня.?

Крок четвертий:

Мандруйте спритно. Подорож до згаданого моря чи іншого місця відпочинку може бути дуже далеким від спокою та відпочинку. Довгі години в одному положенні в машині, автобусі чи літаку точно не підходять для ваших ніг. Люди, які страждають варикозним розширенням вен або вже піднімаються, можуть мати серйозний ризик запалення поверхневих і глибоких вен, легеневої емболії внаслідок тромбозу або навіть кровотечі з розриву варикозного розширення вен. Тому плануйте регулярні перерви, під час яких ви рухаєте жорсткими ногами. Пройдіться, скрутіть ноги в щиколотках, станьте навшпиньки і на підборах. Ви також можете використовувати компресійні шкарпетки або панчохи. І завжди майте під рукою воду і не забувайте регулярно пити. В якості профілактики ускладнень зі здоров’ям можна використовувати профілактичні препарати перед поїздкою. Якщо ваші ноги опухли під час тривалої подорожі або ви відчуваєте, що вони «свинцеві», зверніться до лікаря.