Ноги несуть нас усе життя, але більшу частину часу ми не приділяємо їм достатньо уваги. Іноді ми скаржимося, що вони нас гнівають, бо вони болять після важкого дня. Влітку найбільшою проблемою є набряки. Ноги у взутті незручно тиснуть рано ввечері, і якщо ви не проти, знову не зможете взутися. Однак мало хто знає, що навіть такий «звичайний» дискомфорт може мати серйозну причину.
«Біль у ногах, набряки, відчуття тяжкості, неспокою, втомленість ніг, напруга, нічні судоми, т. Зв. люди часто вважають поколювання в ногах як неприємне, але звичайний податок, який їхні ноги повинні платити за важку працю, цілоденну втому або просто пояснюють ці труднощі зміною погоди або збільшенням віку ", - каже лікар загальної практики MUDr. Діана Ганадж і продовжує: "Вони не скаржаться, бо не знають, що це серйозні попереджувальні ознаки хронічного захворювання вен".
Якщо ви викладаєте болі ноги лише ввечері або наносите крем, подальші зміни все одно можуть відбутися у венах. Спочатку їх не видно, але якщо не впоратися з першими симптомами, з’являються вуса, варикозне розширення вен, набряки, зміна кольору шкіри і навіть болюча і дуже важко вилікувана відкрита виразка коліна. Чим швидше хвороба буде виявлена і вилікувана, тим повільніше вона буде розвиватися. Тому візит до лікаря не потрібно відкладати.
Хронічна хвороба вен - одне з найпоширеніших хронічних захворювань у цивілізованих країнах і вражає 40-60% жінок та 15-30% чоловіків. Це може бути спричинено спадковою схильністю, віком, гормональними змінами у жінок, але особливо неправильним способом життя. Відсутність фізичних вправ, надмірна вага та ожиріння, куріння, сидяча робота, робота стоячи та велике тепло не приносять ніякої користі венам ніг.
Чотири кроки до чудового польоту
КРОК ПЕРШИЙ: Зверніться до лікаря. Розкажіть йому про свої труднощі, навіть якщо вони лише час від часу вас турбують. Ваш лікар огляне вас і проконсультує. При необхідності він направить вас до ангіолога, спеціаліста з захворювань судинної системи.
КРОК ДРУГИЙ: Рухайся. Вени люблять рух. Тож порадуйте їх і активно насолоджуйтесь літом. Піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання, танці або швидка ходьба не тільки покращать судини, але і піднімуть настрій завдяки ендорфінам. Уникайте таких видів спорту, як теніс, важка атлетика, бокс і футбол - хронічні венозні захворювання можуть погіршити хронічні венозні захворювання. Якщо ви не хочете від них відмовлятися, обов’язково надіньте компресійні панчохи. Доктор Ганадж рекомендує обмежити тривале стояння та сидіння.
КРОК КРІТИЙ: Остудіть. При високій температурі ноги сильніше набрякають, активність венозних клапанів погіршується, а повернення крові до серця ускладнюється. Вени розширюються неприродно, тиск на стінки вен посилюється, і це погіршує стан венозної системи з поступовим утворенням варикозу. Уникайте прямих сонячних променів - сонячні ванни не оцінюються ні судинами, ні шкірою. Важко уникнути спеки, але розумно встановлений кондиціонер, освіжаючий душ та достатній питний режим точно допоможуть вам у цьому. Плавання теж чудове. Готувати приготувати краще, ніж зануритися в приємно холодну воду басейну, озера чи навіть моря під час спекотного дня.?
КРОК ЧЕТВЕРТИЙ: Подорож майстерно. Подорож до згаданого моря чи іншого місця відпочинку може бути дуже далеким від спокою та відпочинку. Довгі години в одному положенні в машині, автобусі чи літаку точно не підходять для ваших ніг. Люди, які страждають варикозним розширенням вен або вже піднімаються, можуть мати серйозний ризик запалення поверхневих і глибоких вен, легеневої емболії внаслідок тромбозу або навіть кровотечі з розриву варикозного розширення вен. Тому плануйте регулярні перерви, під час яких ви рухаєте жорсткими ногами. Пройдіться, скрутіть ноги в щиколотках, станьте навшпиньки і на підборах. Ви також можете використовувати компресійні шкарпетки або панчохи. І завжди майте під рукою воду і не забувайте регулярно пити. В якості профілактики ускладнень зі здоров’ям можна використовувати профілактичні препарати перед поїздкою. Якщо ваші ноги опухли під час тривалої подорожі або ви відчуваєте, що вони «свинцеві», зверніться до лікаря.
Не дозволяйте вашим канікулам піти не так, як болять ноги. Поїдьте до свого лікаря і насолоджуйтесь заслуженим відпочинком у повній мірі. Слухайте своє тіло. Тепер ви знаєте, що ноги намагаються вам сказати. Важко дихати важкими ногами.