90-денної

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Ніна Добрев

Цього тижня ми запропонували вам дієту, яка сподобалась багатьом з вас. Ви хочете спробувати схуднення, яке відбувається повільно, але тим ефективніше? Що розкрили наші читачі про цю дієту? Скільки кілограмів їм вдалося схуднути?

Про дев'яностоденну дієту ми писали буквально кілька днів тому. Ця цікава дієта сподобалась багатьом з вас, тому ми пропонуємо вам досвід інших жінок із цим видом схуднення, які, наприклад, незважаючи на свій старший вік або зайву вагу, вирішили поступово скидати зайві кілограми.

Це також можливо з беззаконнями
Пані Мірка має дві третини свого раціону. "Після першого місяця дієти я схудла на вісім кілограмів. Потім я зробив кілька проступків через стрес. одного дня я з’їв щось солодке, чого у мене не було. але тоді я продовжував дотримуватися дієт, тож я насправді все ще бідний. "Зізнається Мірка.

Пані Еленка, яка вже на одній нозі у відставці, в основному хвалить на цій дієті, що призначені страви готуються легко, а оскільки вечеря, як правило, однакова з обідом, готувати занадто багато не потрібно. І головне, десять фунтів пішло, він навіть не знає як.

Цей шоколад смачний!
Двадцятидворічна Петра дуже хвалить її факт, що дієта її «змушує» їсти шоколад та десерти. "Спочатку я жахнувся, як він може схуднути, коли йому дозволяють їсти солодке. Однак чудово не нудьгувати щодня, коли я витримаю три дні, тому я знаю, що четвертий - це винагорода! І це працює для мене. "

Триразовій матері Лінді найбільше приємно, що вона може дотримуватися цієї дієти без особливих обмежень, тому вона ніяк не обтяжує її. "Я почав щодня їсти фрукти з дітьми, і оскільки я також готую для них овочі, у мене половина дієти обладнана для спільного приготування їжі. Це перша дієта, якої я не зголоднів! "

Навпаки, читачка Анка довірила нам свій жах щодо того, скільки фруктів слід їсти під час дієти. "У мене майже немає фруктів, це викликає у мене проблеми з травленням. Я думав, що ця дієта дійсно не буде для мене, я можу говорити лише про яблука або ананас. Однак я виявив, що більшість фруктів можна замінити овочами, які я люблю ".

Ось кілька надихаючих дієтичних рецептів:

Ми бажаємо всім бідним читачам Wanda.sk багато успіху та витримки!

Фарширований перець вівсянкою
Сирі матеріали: 2 перці, 1 помідор, 1 склянка вівсяних пластівців, сіль, перець, 1 чл петрушки, 1 л базиліка, 1 тб кефали, сік половини лимона, 0,5 л води, 1 овочевий бульйон, 1 пл помідора пюре, 2 лаврових листа, штучний підсолоджувач, сіль

Запаріть вівсяні пластівці гарячою водою і дайте їм постояти приблизно 10-15 хвилин. Потім ви вичавлюєте з них воду. Очистіть перець, щоб він залишився цілим. Помідори наріжте дрібно і додайте їх разом з соком до вівсянки, змішайте подрібнену зелень, полийте лимонним соком, посоліть, приправте. Залийте цією сумішшю обидва перці і варіть їх у підготовленому томатному соусі близько 30 хвилин. Готуйте соус наступним чином: у бульйон внесіть 0,5 л води та овочевого бульйону, до якого додайте 1 PL томатного пюре, штучний підсолоджувач за смаком, 2 лаврових листа і трохи солі.

Варена картопля з мангольдом
Сирі матеріали: 6 картоплин, 50 dkg мангольду, 1 PL оливкової олії, 1 цибулина, 2 часник, 1,5dl води

Картоплю почистіть, поріжте на четвертинки і варіть. Обсмажте цибулю на 1 PL олії і наріжте товстіші частини мангольду на менші шматочки. Залити 1,5 дл теплої води і кип’ятити на повільному вогні не менше 5 хвилин, а потім додати нарізану другу порцію мангольду до більш грубої локшини і тушкувати ще 10 хвилин. Нарешті, додайте часник. Додайте мангольд до вареної картоплі і перемішайте. Якщо у вас немає мангольда, ви також можете замінити його шпинатом. Їжте зі скибочкою цільнозернового хліба.

Запечена форель з овочевим салатом
Сирі матеріали: 2 форелі очищені, сіль, білий перець, 1 лимон, базилік, 1 мл оливкової олії, інгредієнти салату - овочі на вибір, кріп, яблучний оцет

У очищену форель покладіть базилік і тонкий шматочок лимона. Промажте його оливковою олією
приправити і посолити. Розігрійте сковороду і запікайте форель з кожного боку протягом 3 хвилин. Коли він запечеться, полити його лимонним соком. Очищені і вимиті овочі наріжте в мисці. Дрібно наріжте кріп, змішайте його з оливковою олією, яблучним оцтом, сіллю і перцем. Залийте овоч настоєм і дайте йому трохи постояти, щоб аромати з’єдналися між собою. Для цього потрібно скибочку хліба і бульйон 3дл.

Теплий фруктовий салат
Очистіть від кісток 2 персика, 2 нектарини, 2 великі сливи і наріжте їх більш тонкими скибочками. Покладіть на сковороду трохи меленої кориці, ванільного цукру, шматочок цільної ванілі та нарізаних фруктів. Постійно помішуючи близько 5 хвилин. Посипте салат смаженим мигдалем. Їжте гарячим.

Нарізану цибулю обсмажте в склянці, додайте очищені помідори, часник і варіть на повільному вогні близько 5 хвилин. Перед закінченням додайте базилік і петрушку. Зварити макарони і полити їх соусом.

Запечена квасоля з баклажанами
Сирі матеріали:50 дкг білої квасолі, 2 цибулини, 1 баклазан, 2 свіжий перець, 2 помідори, 1 пепероні, 1 ч. Ложка олії, перець, пюре, 2-3 лаврових листа, 3 дл бульйону

Порізану цибулю обсмажте на олії, паприку, нарізану соломкою, і помідори, нарізані кубиками. Ви також можете додати гострий перець за смаком і заправити спеціями та цикорієм. Змішайте квасолю до цієї суміші. Почистіть баклажани, наріжте їх скибочками і обсмажте з двох сторін на сковороді. Поміщайте по черзі шари квасолі та смажених баклажанів у миску. Влийте бульйон і випікайте відкритим близько 30 хвилин при 200 градусах Цельсія. Подавати зі скибочкою хліба та салатом.