Ця освіжаюча вода з манго - не останній захисний напій при сильній спеці, але вона подвійно корисна, оскільки завдяки своїм вітамінам, антиоксидантам і клітковині допомагає детоксикації та схудненню.

метаболізм

Завдяки своїй високій харчовій цінності та незначному вмісту жиру a манго легкозасвоюване джерело вітамінів для організму, що важливо з мінералами та антиоксидантами, а також ферментами, які допомагають розщеплювати білки покращує метаболічну функцію.

Будучи медовим фруктом, він не має найнижчого коефіцієнта вуглеводів, але в основному це фруктоза і має низький глікемічний індекс. Це означає, що він забезпечує організм повільно засвоюваними вуглеводами, викликаючи відчуття ситості протягом тривалого періоду часу, але не різко підвищуючи рівень цукру в крові. Варто також зазначити, що a росток вони зменшують ГІ харчових продуктів, і на щастя в них рясніє манго.

Таким чином, манго допомагає схуднути

Завдяки вмісту клітковини, він також покращує травлення та гарантує, що голод вбивці-вовка уникає людей. Волокна набрякають від води, обманюючи шлунок, одночасно очищаючи кишковий тракт, як віник. Але a манго не лише завдяки цій властивості він здатний сприяти детоксикації організму, оскільки багатий вітамінами та поживними речовинами, які турбозаряджають пригнічений метаболізм.

Він також містить вітаміни Е і С, які є чудовими помічниками в дієтах. Вітамін ЕБагато хто вважає його лише красивим антиоксидантом, оскільки він уповільнює процеси окислення, відповідальні за старіння шкіри, завдяки своєму клітинному захисному та регенеруючому ефекту. Проте вітамін Е знає більше, ніж, наприклад, він відновлює слабку метаболічну функцію і благотворно впливає на травну систему.

Вітамін С, крім зміцнення імунітету, а втрата вагиЦе також допомагає, оскільки відіграє велику роль у процесах розщеплення жиру. THE манго рівень кальцію, фолієвої кислоти та магнію в ньому дуже високий, а також він містить цинк, який корисний для шкіри та необхідний для підтримки балансу вуглеводного обміну та рівня цукру в крові. Таким чином, про манго в цілому можна сказати, що a дієта є хорошим другом і поповнює організм важливими поживними речовинами.

Освіжаючий метаболічний напій з манго та імбиром

Це фруктово, смачно детокс-напійГотуватися насправді не є великим диявольством. THE манго вибираючи, переконайтесь, що він не перезрілий. Ви можете вирішити це не за кольором, а за оболонкою: якщо вона зморщена і пом’якшена, її вже не можна довго зберігати, тому варто шукати дещо твердіші, свіжі запашні варіанти.

Інгредієнти:

  • 1 глечик прісної води
  • 1 склянка нарізаного кубиками манго
  • ¼ чайна ложка тертого імбиру

Перед обробкою обов’язково вимийте шкірку манго, потім видаліть насіння і розріжте на дві-три рівні частини. Подрібніть м’якоть до шкірки, потім наріжте ножем маленькі кубики, і ви вже очистили фрукти.

Помістіть її склянку в глечик з прохолодною водою, трохи видавіть ложки кубиками манго, щоб виділився сік, і змішайте волокна з водою. Приправте його імбирвідпустіть свій екзотичний охолоджуючий напій, який також допомагає метаболізму працювати. Зберігати в холодильнику або покласти в нього кубики льоду і їсти свіжим.

Пийте його вранці, вранці або пізніше на перекус, це більше не рекомендується вечорами через вміст вуглеводів. Хоча манго - це фрукт з низьким глікемічним індексом, він рухається на межі, тому якою б корисною вона не була, не слід перестаратися із суворою дієтою.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: