харчування

Якщо ваша дієта не дає бажаних результатів, ви можете не дотримуватися правильної дієти. Ось ідеальна дієта для різних типів крові.

Ви пробували різні дієти, які не дають бажаних результатів? Не хвилюйтеся, можливо це не ваш тип.

За словами відомого натуропата Пітера Дж. Дама Адама, ваша група крові та дієта повинні бути узгоджені так, щоб дієта працювала саме для вас. Їжа, яку ви їсте, хімічно реагує з кров’ю. Дотримуючись дієти, пристосованої до вашої групи крові, ваше тіло ефективніше засвоює їжу та засвоює поживні речовини. Вони худнуть, набирають оптимальну енергію і допомагають запобігти хворобам.

Кров типу O: [19659006] Люди з групою крові O, як правило, більш кислі, тому вони можуть краще засвоювати їжу з білками та жирами. Люди з кров’ю типу O мають вищий рівень ферментів, які використовуються для перетравлення цих двох поживних речовин. Однак прості вуглеводи, такі як біле борошно, легко перетворюються на жир, що може призвести до запалення та інших аутоімунних захворювань.

Тому краще триматися подалі від простих вуглеводів, зерен та лектинів. Слід дотримуватися дієти, багатої на нежирні білки, такі як риба, курка та індичка. Ви повинні споживати овочі та цільні зерна, такі як коричневий рис, лобода, пшоно, ячмінь тощо. Адам також рекомендує різні добавки, які допомагають при проблемах зі шлунком та інших проблемах.

Також читайте: Найкращі продукти для знищення кишкових паразитів

Група крові А:

Люди з кров’ю типу А мають нижчу кислотність в шлунку, що ускладнює розщеплення білків. Вони також мають високий рівень травних ферментів, які допомагають розщеплювати цукру та вуглеводи. Ваша імунна система чутлива, тому безмесна дієта на основі фруктів та овочів, квасолі, бобових та цільнозернових страв ідеально підходить для вас.

Група крові В: Група крові В існує "між" тими, хто має типи А та О. Вони прагнуть почуття рівноваги. Їм погано поводиться з екстремумами, оскільки вони виробляють більш високий рівень гормону стресу кортизолу. З цієї причини найкраще, якщо їх годують всеїдною їжею і вживають однакову кількість рослинної та тваринної їжі.

Найкраща їжа - це зелені овочі, яйця, м’ясо та молочні продукти. Курятина, кукурудза, гречка, сочевиця, помідори, арахіс та кунжутне насіння використовувати не можна.

Також читайте: 5 найбільших помилок салату, які ми повинні зробити зараз [19659009] AB Група крові:

Група крові АВ зустрічається рідко і становить менше 5% населення. Ви можете виступати як тип А, так і В у різний час. Вони мають низький рівень шлункової кислоти групи А у поєднанні зі спорідненістю групи В до м’яса. Однак, оскільки для її перетравлення недостатньо кислоти, м’ясо зберігається як жир. Зосередьтеся на тофу, морепродуктах, молочних продуктах та зелених овочах. Уникайте кофеїну, алкоголю та копченого м’яса.

Важливо зазначити, що анекдотичні докази можуть підтвердити переваги дієти за кров’ю, але наукових доказів недостатньо. Одне дослідження показало, що дорослі, які годували тип А, покращили стан здоров’я. Однак вони мали місце у всіх випадках, а не лише у пацієнтів з кров’ю типу А. Дослідження 2014 року розглядало понад 1450 здорових дорослих людей, які дотримувались дієти за групою крові.

Нарешті, коли мова йде про дієту групи крові, ви усуваєте перероблені відходи і поглинаєте різні білки, цільні зерна, молочні продукти, насіння та горіхи. Щоденна програма вправ також є обов’язковою. Ви точно схуднете і поправите своє здоров’я, якщо будете дотримуватися дієти з цими інструкціями.

Дописи від: Dt. Шикха Махаджан, дієтолог, подіум з харчування

Інші статті про здорове харчування.