Інформаційно-комунікаційні технології (ІКТ) полегшують нам життя, але можуть і ускладнювати. За деяких обставин це страждає здебільшого підлітків.

захоплюється

Найважливішими ризиками зловживання ІКТ є, крім залежності, доступ до невідповідного вмісту, переслідування або втрата конфіденційності. Таким чином, у мережах ви можете отримати доступ до порнографічного або насильницького вмісту або передавати расистські повідомлення, вихваляючи анорексію, підбурюючи до самогубства або вчиняючи злочини. Також є ризик створити фальшиву ідентичність, яка може породити у дитини самообман або фантазію. Так, наприклад, це практично віртуально пов'язано, оскільки підліток менше скорочує. Однак плутанина між інтимним, приватним та публічним полегшується і заохочується поведінка, що спотворює реальність (наприклад, хвастощі кількістю доданих друзів, вважаючи, що ці справжні друзі).

Як запобігти залежності

Щоб запобігти надмірному або звикання до використання ІКТ, правила повинні бути включені в життя будь-якої дитини.

  • Встановіть обмеження за часом.
  • Визначте, на що слід витратити той самий час, граючи та перебуваючи з друзями чи братами та сестрами.
  • Наполягайте на тому, що якщо їм потрібні комп’ютер та Інтернет для здійснення шкільної діяльності, це повинно обмежитися їх використанням лише для цього.
  • Пріоритетні моменти в сім’ї перед ІКТ.
  • Залишайтеся з ними, поки вони користуються приладами.

І якщо всього цього недостатньо, встановіть комп’ютер та інші технології у вітальні, де за ними завжди можна буде спостерігати.

Як дізнатись, чи маємо ми залежність від технологій?

  • Коли час, який слід використовувати на інші речі, використовується в технологіях.
  • Коли він відмовляється від інших розваг, які раніше для нього були цікавими, таких як гра з братами та сестрами чи друзями.
  • Коли ви усунетеся від сімейних моментів і друзів.
  • Коли ви вимагаєте використання ІКТ під час їжі.
  • Коли ви проводите багато часу в Інтернеті ні з чим.
  • Коли ваші емоції виходять з-під контролю, встановлюючи обмеження щодо того, як ними користуватися.
  • Коли у вас виникають тривога і різкі перепади настрою, коли ви відділяєте вас від них.

Що характеризує наркоманію втрата контролю та залежності. Всі звикання до поведінки спочатку контролюються позитивними підкріплювачами (задоволення від самої поведінки), але з часом вони контролюються негативними підкріплювачами (зняття емоційної напруги). Тобто нормальна людина може розмовляти по мобільному або підключатися до Інтернету для задоволення від самої поведінки; навпаки, наркоман робить це, шукаючи позбавлення від емоційного переживання (нудьги, самотності, гніву, нервозності тощо).

Коли є залежність, звикаюча поведінка стає автоматичною, емоційно активізованою і з незначним когнітивним контролем над рішенням. З цієї причини зловживання віртуальними соціальними мережами може полегшити ізоляцію, низьку ефективність, відсутність інтересу до інших тем, порушення поведінки та фінансові втрати (відеоігри), а також сидячий спосіб життя та ожиріння.

Поради щодо припинення

Джудіхт Лопес Психолог охорони здоров’я CV 14476