Користуючись тим, що наближаються вихідні, сьогодні я залишаю вам дуже поживний і корисний рецепт на випадок, якщо у вас є час і ви хочете його приготувати. Це омлет, але замість овочевої картоплі. Це дуже добре і має низьку калорійність, крім того, що ми приносимо овочі, ми отримаємо багатий внесок у складні вуглеводи, клітковину, вітаміни та мінерали. Зі свого боку, яйце забезпечить нас білками високої біологічної цінності. В цілому це дуже повноцінне блюдо, яке збирає всі необхідні для нашого організму макроелементи.
Як інгредієнти нам потрібні:
- 1 цибулина
- 1 болгарський перець
- 1 помідор
- 1 баклажан
- Сіль
- 3 яйця
- олія
Режим підготовки такий. Спочатку ріжемо всі овочі і посипаємо їх сіллю, щоб прибрати гіркий смак. У сковороду наливаємо склянку води, кладемо крапельку олії і розподіляємо шари кожного овоча, починаючи з цибулі та перцю, потім інших. Накрити кришкою і випарити 10 хвилин. З іншого боку, ми збиваємо яйця та приправи, щоб додати їх до овочів, коли вони стануть однорідними. Якщо ви бачите, що цієї кількості яєць недостатньо і недостатньо для гомогенізації препарату, ви можете додати ще одне-два. Нарешті ми варимо з обох сторін, поки яйце не буде добре готовим на мінімальному вогні.
Поділіться публікацією
9 коментарів до
"Овочевий омлет"
Мені це сподобалося. Не уявляю/уявляв, як ти пишеш на овочевому омлеті.
Ну, я собі уявляю, як Крістіна готує, бо я думаю, що їй доведеться їсти, як і всім…. чи ні?
Ну Крістіна, цей омлет виглядає чудово, принаймні для тих з нас, хто майже завжди сидить на дієті, піклуючись про все, що потрапляє в наші роти. це ще одне чудове рішення
щоб не нудьгувати, смачно і мало калорій.
Я хотів, щоб ви сказали мені свою думку, ну звичайно, якщо ви це знаєте і прийшли спробувати: від ісландської косметики кращий активатор клітин, зокрема BIOEFFECT EGF SERUM, чи яка різниця у них із DC2 Cell Activating Serum, оскільки різниця в ціні важлива.
Дякую за вашу відповідь і за ваш рецепт!
Якщо ціна важлива, різниця, безумовно, пов’язана з різницею в пептидах, оскільки пептиди та компоненти коштують виробникам грошей. Одна справа - платити більше за гарний горщик, а інша - економити на концентрації. Всього найкращого
Думаю, я все-таки віддаю перевагу картопляному.
Сьогодні в моєму щоденнику нові теплі вбрання, Y PUNTO.
http://eltrasterodecris.blogspot.com.es/
Привіт Крістіно! Мені сподобався пост ! Ви не перестаєте нас дивувати ха-ха-ха-ха, я хотів запитати вас, що ви думаєте про сироватки Есті Лодер? У мене дещо жирна шкіра із слідами вугрів (не так багато, якщо такі є), щойно виповнилося 30 років. Трохи плями цього літа, але трохи ... Дякую, мила!
Хто не пробував сироватку Estee Lauder або хто її не бачив на тумбочці матері, інша справа, подобається вам це чи ні ... Вітаю!
Хороша стаття
Мені сподобалось, як він писав про цю тему.
Я продовжуватиму повертати цю сторінку с
Привіт Крістіно, сьогодні я поговорю з вами в радіопрограмі 13 листопада 2012 року про засіб для росту та підтримання вій, я погано чув, і попросив би вас повідомити про ім’я, щоб мати змогу знайти це. Щиро дякую, Гарненька.
Це продукт під назвою Eye-ballast від бренду Rejuvesse, він зміцнює вії і змушує їх відростати в найкоротші терміни. Я це люблю. Привітання
Залишити коментар
Про цей блог
Останні повідомлення
Лола Пантера: Дика та іспанська
Мені це сподобалось, і це мене здивувало. Це називається La Pantera Lola, і це ...
Досвід “Садовий тур”
Ув'язнення змусило природу повернути собі провідну роль, яка ...
Nuxe і природа, моє нове натхнення
Після року, який ми прожили, і тепер, коли він скоро закінчиться, я продовжую ...