Звичайно, ви знаходитесь лише за годину, коли готуєте новорічну вечерю, якщо ви хочете, щоб уникнути набору ваги, вам слід врахувати, що їжа, яку ви подаєте, не перевищує 600 калорій, адже, на думку лікарів, непропорційне споживання жиру може призвести лікарні через розлад шлунку.

повинна

Альберто Кінтанілла, ендокринолог EsSalud, пояснив, що корисна вечеря складається з шматочка індички, без шкіри і соку, що супроводжується невеликою порцією рису або російського салату без майонезу.

Дорослі повинні споживати від 800 до 2000 калорій на день; запечений сік індички містить холестерин і шкідливі для організму жири, тому краще уникати їх прийому.

Що стосується напою, якщо ви хочете підсмажити з напоєм, фахівець сказав, що він не повинен перевищувати міри в два пальці склянки. А якщо ви спожили більше калорій, почніть займатися фізичними навантаженнями, такими як танці.

Вибираючи коктейлі, слід враховувати ті, які містять менше калорій. Ром не підійде, оскільки він забезпечує 231 калорію на 100 мл. Також не відповідає віскі, що забезпечує близько 200 калорій на склянку, тому найкраще пити:

Мохіто:

Нічого смачнішого за мохіто. Трохи м’яти перцевої м’яти та газованої води з низьким вмістом цукру було б чудово. Це напій кубинського походження, який готують з ромом. Ідеально - зменшити додавання цукру наполовину і все! Ви отримаєте напій з 40 калоріями.

Горілка:

Хороший рецепт горілки - це імбирна сода та трохи ванільної горілки. Очевидно, що не слід додавати цукор, щоб уникнути збільшення калорій. Це буде настільки ж смачно, як скибочка пирога, лише набагато корисніше.

Текіла:

Хай живе текіла, але низькокалорійна! Але як це зробити? Це просто, ідеально піднести трохи льоду або газованої мінеральної води, щоб ви отримали 100 калорійний напій. Пара крапель лимона і вуаля.

До речі, якщо ви плануєте випити шампанського або чогось ігристого, ви повинні знати, що ідеальним є споживання келиха, оскільки в ньому всього 85 калорій, тобто щонайменше на 15 калорій менше келиха вина.