Дуже легко забути, скільки води слід пити на день. Для цього вже є різні додатки, спеціальна пляшка, і ви також можете порахувати, скільки склянок води ви випили сьогодні. Влітку та в сильну спеку ще важливіше не порушувати водний баланс свого тіла.

ваша

Якщо ви недостатньо п’єте, і ваше тіло зневоднюється, це може призвести до головного болю, нездужання, і ви також не можете зосередитися. Рекомендована щоденна кількість - 6-8 склянок води, хоча думки експертів з цього приводу розділяються, у будь-якому випадку очевидно, що питна вода корисна, особливо якщо ви хочете схуднути.

Але звідки ти знаєш, що ти все одно повинен пити?

Медицина Плюс показала вам дуже простий спосіб дізнатись, наскільки ви зневоднені. Вся справа заснована на еластичності шкіри та на тому, як швидко вона реагує на натискання або защемлення. Відповідно до цього, чим швидше ваша шкіра повертається у вихідне положення, тим більша ймовірність споживання достатньої кількості води. Отже, справа проста: затисніть шкіру на долоні так, ніби ви просто грали в гру Chip-Chip Kiss з дитинства, і якщо шкіра відразу повернеться до початкового стану, вам цього вже досить. Однак, якщо ви спускаєтеся трохи повільніше, пора випити склянку-другу води.

Це найпростіший спосіб втамувати спрагу

Згідно з кількома роками досліджень, охолоджена вода втамовувала спрагу більше, ніж вода кімнатної температури. Якщо його навіть збагатити вугільною кислотою, був досягнутий ще кращий ефект. З іншого боку, на відчуття спраги не впливав той факт, що рідина мала солодкуватий, терпкий і злегка кислий смак. Добре!