Без цього не можна схуднути.

В організмі людини в середньому міститься 60-65% води, тому дуже важливо споживати потрібну кількість рідини для здорового функціонування нашого тіла, на що значний вплив має вага нашого тіла.

води

Фахівці виділяють 3 типи тіла: ектоморфне, мезоморфне та ендоморфне. Нижче ви можете прочитати про характеристики кожного типу та скільки води рекомендується вживати на день.

1- Ектоморф

Ці особи, як правило, худі і їм важко набирати зайву вагу. Зазвичай вони мають довгі кінцівки і дуже швидкий обмін речовин, тому вони можуть легко спалити свої жирові запаси. Обидва типи дієти та фізичних вправ потрібно змінювати у бік збільшення ваги. Важливо отримувати достатню кількість білка та вуглеводів.

2- Мезоморф

Такі особи мають атлетичну будову і можуть дуже легко збільшити свою м’язову масу. Для них ідеально підійде різноманітна збалансована дієта, а також різноманітні форми рухів. Хоча такі фігури можуть легко тримати форму і тримати форму протягом тривалого часу, не рекомендується переборщувати з жирами.

3- Ендоморф

Такі люди дуже легко підбирають надлишки, тому дуже важливо, щоб вони завжди звертали увагу на свій раціон і багато займалися спортом. Інакше жир накопичуватиметься в їх тілах. Ці типи мають повільний обмін речовин, тому рекомендується зменшити споживання вуглеводів протягом дня, а також обмежити час обіду.

Скільки води пити, щоб схуднути?

Щоб визначити точну кількість води, рекомендується розділити масу тіла на 7. Ось так ви отримуєте число. Вам потрібно випивати стільки склянки (250 мл) води на день. Так, наприклад, 8 склянок на 60 кг, 10 склянок на 70 кг води тощо.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову