Якщо вам потрібно взяти з цього сайту лише одне, то нехай це буде розуміння значення цього слова стосовно вашого власного тіла. Ваше тіло - це ваша відповідальність. Тільки ти можеш дати йому все, що йому потрібно. Інші можуть мотивувати вас, багато в чому допомагати вам, утримувати вас у важкі часи, але вони не можуть взяти під контроль ваше тіло і не можуть нести відповідальність за те, як ви почуваєтесь. Треба починати з себе. Це ваша відповідальність.
Ви несете відповідальність перед собою.
Ви можете відчувати, що слово відповідальність не стосується вас до повноліття, але це не зовсім так. Ви повинні брати відповідальність за своє тіло, за своє задоволення набагато раніше. Мені не потрібно, але ти повинен. Ви будуєте стосунки зі своїм тілом з дитинства. Спочатку цілком природно, під впливом батьків або близьких, які вас виховують. Але на ескізах ви вже повинні взяти на себе тягар. Особливо, якщо вдома це не ідеально встановлено, коли йдеться про задоволення потреб організму. Чим раніше ви налагодите дружні стосунки зі своїм тілом, тим краще і легше вам буде. Дружні стосунки з тілом, розуміння його потреб і знання того, що не робить цього добре, назавжди захистять вас від дурниць, таких як дієти всіх видів, різні заборони та розпорядження щодо певних продуктів, змушуючи рухатися.
Побудуйте дружні стосунки зі своїм тілом.
У вас буде все це під контролем, надійно налаштовано, і ви навіть не будете думати про це. Дієти та часто пов'язані з ними раптові, часто інтенсивні вправи - це найбільша дурість, над якою ви можете попрацювати стосовно свого тіла. Це створює організм в стресі і відповідно реагує. Як тільки ви вступите на шлях різноманітних дієт та обмежень, звідти вже не повільно повернутися. Ви потрапите в замкнене коло, звідки це справді далеко до щасливого тіла і посмішки на вустах. Виключіть слова дієта, обмеження, потрібно і не потрібно раз і назавжди зі свого словникового запасу.
Ви можете все, а вам нічого не потрібно.
Налаштуйте так, щоб вам хотілося всього. Ви хочете дати своєму тілу лише найкраще. Ви хочете дати йому хорошої їжі, ви хочете регулярно робити вправи і спати. Ви хочете мати щасливе тіло. Ви хочете мати дружні стосунки зі своїм тілом. У дружніх стосунках все добровільно, в цьому суть дружби. Отак я хочу найкращого для своїх друзів. Як ти для свого тіла. Почніть бути доброзичливими до свого тіла вже сьогодні.
Видаліть зі свого словника слово дієта та подібні дурниці.
Залиште слово дієта і тому подібне всім, хто не розуміє або не хоче розуміти (як пані Евічка, читайте в главі Все ще на дієті ). Вони вам не потрібні, я просто затягну вас глибше в прірву. Подумайте і візьміть відповідальність за поведінку щодо свого тіла. Тобі вирішувати. Дайте йому все, що йому потрібно, це дійсно легко, але ви повинні бути послідовними. Ваше тіло копіює вашу поведінку і виглядає і поводиться точно так, як ви ставитеся до цього. Якщо ви послідовно поважаєте його потреби, він буде задоволений, а отже, і ви теж. І ось у чому справа.
Рішення часом бувають складними, треба бути твердим.
Протягом свого життя ви будете постійно щось вирішувати, щось вирішувати, іноді це буде дійсно важко, і тоді ви зможете використовувати все, що зробили для свого тіла, а отже, і для себе, свого психічного благополуччя. Все починається з вас/вас самих. Залежно від того, як ви почуваєтесь психічно чи незручно, ви будете вирішувати постійні турботи чи проблеми. Задоволена людина може впоратися з ними набагато простіше. Тобі вирішувати. Це ваша відповідальність.
Ви це розумієте? Якщо ні, читайте ще раз або пишіть негайно.