Сніданок є важливою частиною здорового способу життя. Хоча експерти все ще вказують на їх важливість, опитування в сім'ях з дітьми підтвердило, що до 37% дітей у віці 2-7 років майже взагалі не снідають! Саме дітям потрібне ранкове поповнення енергії після нічного сну. То що снідають і чи взагалі снідають наші діти? Згідно з опитуванням, словацькі діти люблять солодкий сніданок - йогурти, випічку чи різні каші з молоком. На щастя, ковбаси та хліб у яйці вже не так поширені, сучасні діти снідають молочними продуктами, мюслі та горіхами та гарячим сніданком. Для цього достатньо чашки чаю або какао і піти до школи та дитячого садка!
Словацькі діти, які регулярно снідають (63%), люблять молочні продукти (25%), а також мюслі з горіхами (17%). Лише 4% дітей їдять фрукти на сніданок. Діти, природно, віддають перевагу солодкому сніданку (39%) - лише 12% з них шукають солоний сніданок. Хоча майже половина дітей п’є на сніданок чай або молоко (22%) та какао (16%), все ще є діти, які вранці нічого не п’ють (10%).
Що найчастіше снідають наші діти?
Сніданок від тата?
Сніданок у словацьких сім'ях готують переважно матері (81%). Тати взагалі не поспішають готувати ранкові страви - лише 7% з них регулярно допомагають у їх приготуванні. Мами, навпаки, не соромлячись вставати, щоб все підготувати і встигнути поснідати. Підготовка зазвичай займає у них максимум 10 хвилин (45%), приблизно у третини матерів це може бути зроблено. Є також діти (8%), які можуть готувати сніданок самостійно, але вони більше дівчаток, ніж хлопців.
Цілих 77% батьків усвідомлюють, що здоровий та збалансований сніданок важливий для дітей. То чого не повинно бракувати на дитячому столі для сніданку? Дієтолог Люсі Ружичкова каже: «Збалансований сніданок повинен включати цільнозернові пластівці, білки, фрукти чи овочі та напій. Білки - це переважно молочні продукти, такі як сир, йогурт, тверді сири або яйця, або якісна птича шинка. Цільнозернові злаки, напр. у вигляді цільнозернового хліба, мюслі або крупи. Не забуваємо про свіжі фрукти чи овочі і, звичайно, про відповідний напій. Підходить для заповнення рідини несолодким фруктовим чаєм, молоком, водою, розведеним свіжим фруктовим соком без цукру або якісним фруктовим соком, розведеним водою ".
Сніданок без стресу
Ранки часто бувають неспокійними, але, незважаючи на суєту, батьки намагаються приділити дітям достатньо часу на сніданок. Якщо вони можуть це зробити, вони віддають перевагу спільному сніданку, оскільки вони також важливі для зміцнення сімейних стосунків. Діти мають близько 5-10 хвилин снідати в звичайний день. Її мало або достатньо для тихого сніданку?
Дитячий психолог Рената Фалтинова радить: «Нелегко виділити час на спокійний сніданок щоранку. Особливо для дітей молодшого віку та тих, хто відвідує дитячий садок чи школу, доводиться розраховувати на запас часу. Дітям потрібно звикати до ранкових процедур. Якщо у дитини немає проблем з їжею, може бути достатньо 10 хвилин. Дітям, які повільніші та вибагливіші, потрібно більше часу і регулювати кількість їжі - зосередьтеся на менших, але більш поживних порціях ".
Я не голодна вранці!
Мами знають, що збалансований сніданок важливий для дітей. Тим не менше, більше третини дітей у віці до 7 років не снідають. Причиною, мабуть, є ранковий стрес, суєта та брак часу. Дієтолог попереджає: «Не дарма кажуть, що сніданок - це основа дня. Вони повинні покривати приблизно 20-25% загальної добової потреби в енергії. Дітям, які не снідають, важче зосередитись вранці, вони, як правило, відволікаються і не мають достатньо енергії ". Однак деякі діти відмовляються снідати - що тоді?
Дитячий психолог Р. Фальтинова: «Якщо дитина взагалі не хоче снідати, спробуйте поступово - спочатку приготуйте для нього гарячий напій (какао або чай). Потім поступово додайте невеликі порції їжі (шматочок фрукта, випічку), і це з часом буде проробляти ваш шлях до нормальних порцій. Ви можете мотивувати школярів календарем сніданку, де вони отримають у нагороду штампи чи наклейки ".
Швидкий, смачний та збалансований сніданок з Brumík
Всі діти та їхні матері з нетерпінням чекають сніданку зі сніданком BeBe Brumík! Діти люблять грайливий сніданок у формі улюбленого плюшевого ведмедика і їх зовсім не змусять снідати. Завдяки Бруміку мої матері грайливо керуватимуть приготуванням сніданку, ранковою пічкою та маленькими шпателями. М'який бісквітний корж з додаванням борошна з цільного борошна та сирно-фруктової начинки, доповнений йогуртом, шматочком фрукта та відповідним напоєм, таким як чай, відповідає вимогам смачного, збалансованого та простого сніданку.
Сніданок Брумік не містить барвників та консервантів. Порівняно зі стандартним Brumík ten, він на 50% більший і містить сирно-фруктову начинку. Завдяки цим атрибутам споживачі обрали його як найкращий новий продукт у категорії кондитерських виробів у програмі Consumer Choice 2012. Спробуйте також найкращий новий продукт 2012 року!