робіть ставку на трави і обертайтеся з менопаузою

від Яна Климанова

Ваші гени є найкращим показником віку, у якому до вас настає менопауза. Запитайте маму, коли у неї був менопауза. Це приблизно стосується і вас. Ну, це не обов’язково, якщо ви їсте сиру дієту.

здоров

Ніч за ніччю ви міняєте спітнілу нічну сорочку, а настрій коливається як на гойдалках? Ви хочете, щоб ваша менопауза була під контролем, але ви відкидаєте синтетичні гормони. Наші бабусі також розуміли, що дискомфорт під час менопаузи був тимчасовим, і допомагали одне одному травами.

У вас вона є?

Клімактерик супроводжується вегетативними труднощами. Зменшення вироблення естрогену впливає на передню частину гіпоталамуса, де розташований центр терморегуляції. Припливи і пітливість, особливо вночі, вони є найбільш типовим симптомом дефіциту естрогену. Вони з’являються раптово, тривалістю від секунд до тридцяти хвилин. Вони можуть складати вам компанію місяцями чи роками, іноді приєднуючись до них Головний біль або серцебиття. Це може вас турбувати біль у суглобах, запаморочення, перепади настрою, погана працездатність, дратівливість, безсоння, втома, нудота, болючість і біль у грудях. Яєчники також зменшують вироблення тестостерону, на який він впливає статевий потяг.

Симптоми менопаузи
  • припливи
  • головний біль
  • перепади настрою
  • серцебиття
  • збільшення ваги
  • безсоння
  • нудота
  • шари лібідо

Це може вас турбувати випадання волосся, ламка нігтів, збільшення ваги, особливо на животі. У вас можуть бути проблеми з синдромом сухого ока, кровоточивістю ясен і сухістю слизової оболонки носа. Волосся слабшають. Навіть шкіра на обличчі втрачає еластичність і чіткі контури збільшуються зморшки.

Синдром метаболічної естрогенної недостатності звертає на себе увагу остеопороз a атеросклероз, також є загроза ішемічна хвороба серця. М’язова маса зменшується. Базальний обмін речовин, споживання енергії в спокої знижуються. Повільний обмін речовин часто винен запор.

Сира їжа допомагає

Ваші гени є найкращим показником віку, у якому до вас настає менопауза. Коли у вашої мами був менопауза? Це приблизно стосується і вас. Ну, не обов’язково, якщо ви обираєте сиру дієту.

Історії, зібрані протягом декількох років, свідчать про те, що жінки, які харчуються сирою, живою їжею, можуть мати менший термін менопаузи з менш вираженими симптомами. Аннет Ларкінс у книзі Сьюзен Шренкової «Жива їжа» говорить, що у неї не було менструацій протягом трьох місяців після переходу на 100% сиру їжу. Вона думала, що вагітна, але гінеколог сказала їй, що вона в менопаузі. У неї не було ні симптомів, ні зайвих кілограмів, ні перепадів настрою, безсоння, нічного потовиділення чи втрати пам’яті, навіть уявлення не було, що таке припливи. Перейшовши на сиру дієту, вона похвалила себе за сильні менструальні спазми, які вона страждала від кулінарії та протягом багатьох років на вегетаріанській дієті.

Інша веганка, Роу Галло, також зазначає у книзі "Ідеальне тіло", що вона пройшла менопаузу без будь-яких симптомів. Хоча це може бути не так для всіх, насправді для всіх, більшість жінок-веганок, які їдять сиру їжу, мають подібний досвід. Якщо ви підете на сиру дієту після менопаузи, ви можете повернутися на кілька років тому. У багатьох жінок місячні починаються знову, принаймні на короткий час.

Як діють фітоестрогени?

Якщо ви хочете контролювати менопаузу, вам можуть допомогти фітоестрогени. Вони є природними рослинними речовинами, ізофлавонами. Вони мають хімічну структуру, подібну до гормону естрогену в організмі людини. Фітоестрогени є частиною природної системи захисту рослини. Їх основна функція - захист рослин від шкідливих грибів. Окрім зв’язування з рецепторами естрогену в організмі людини, вони також мають антиоксидантну та протизапальну дію. Хоча соя є, мабуть, їх найбагатшим джерелом, вони також містяться в квасолі, горіхах, насінні льону та конопель та деяких травах. Продукти, що містять бор - яблука, горіхи, груші, виноград, персики, мигдаль, мед, горох та сочевиця - також підвищують рівень естрогену.

Якщо ви тягнетеся до трав і насіння, очікуйте ефекту через два-три тижні. Увага! Лікарські рослини також мають побічні ефекти, їх ефект може взаємодіяти з іншими травами та ліками, які ви приймаєте.

Кущова Діоскорея

Він має антиоксидантні властивості та зменшує ризик атеросклерозу та остеопорозу. Це позитивно впливає на пам’ять і концентрацію, а також на гормональний баланс і синтез прогестерону.

Конюшина лучна

Це одне з найбагатших джерел рослинних естрогенів з антидепресивним ефектом. Полегшує припливи, потовиділення та розлади сну. Конюшина містить вітамін Е та ефірні олії з дезінфікуючим ефектом. Він містить дубильні речовини, які утворюють захисну плівку на слизових оболонках і перешкоджають проникненню шкідливих речовин.

Звіробій пунктирний

Якщо у вас депресія, тривога, страх або безсоння, тягніться до коханої. У той же час природний антидепресант покращує кровообіг. Пробачте сонячні ванни та солярій під час його використання. Оскільки це підвищує чутливість до сонця, вам загрожує поява пігментних плям.

Кишка помилка

Це впливає на функцію залоз внутрішньої секреції, а отже, сприяє встановленню гормонального балансу в організмі. Це знижує рівень лютеїнізуючого гормону, що сприяє припливам, нічному потовиділенню та атрофії піхви. Він регулює вироблення дофаміну в мозку, що позитивно впливає на психіку. Це покращує засвоєння кальцію в організмі та уповільнює остеопороз. Увага! Гепатопатія частіше зустрічається у клопів.

Примула вечірня

Найкраще - олія насіння. Він містить ненасичені жирні кислоти, особливо гамма-ліноленову кислоту, яку ваш організм не може виробляти і яка синтезує простагландини. Вони перешкоджають затримці натрію та води в організмі, позитивно впливають на серцево-судинну, травну, дихальну та імунну системи. Це допомагає вам при здутті живота і запорах, зміцнює вологу та нігті та пришвидшує жировий обмін.

Шавлія

Це допоможе вам проти пітливості та припливів. Допомагає при дріжджових інфекціях та запаленні. Підтримує метаболізм.

Баранина вітекс

Він пригнічує вироблення пролактину, допомагає при болях у грудях і покращує настрій.

Насіння конопель

Вони містять гамма-ліноленову кислоту, яка важлива для підтримки гормонального балансу, захищає організм від інфаркту та зайвої ваги.

Насіння льону

Вони завантажені омега-3 жирними кислотами, вітамінами та мінералами, але вони також містять фітоестрогени та клітковину. Вони допомагають від припливів, покращують травлення та шкіру.

Гарбузове насіння

Вони є джерелом триптофану, амінокислоти, яка впливає на рівень серотоніну, що сприятливо впливає на настрій.

Вітаріальний тип

Будьте обережні з рослинними капсулами - вони можуть бути виготовлені з желатину, який є продуктом бійні з копитами тварин. Швидше, дотягуйтесь до настоянки, і ви можете бути впевнені, що вона буде на 100% сирою. Інфрачервона сауна та гормональна йога також можуть позбавити вас від неприємних симптомів менопаузи.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.

Ресурси

Жанна Грунерт: Природне здоров’я та краса: трави для менопаузи

Тоня Заваста: Сира їжа та менопауза

Манро, І. С.: Соєві ізофлавони: огляд безпеки. Nutr. Преподобний 61, 2003, 1-33