тест

Ви страждаєте на мігрень, поперек або все ще застряг шийний відділ хребта?

Можливо, винні ваші ноги!

Консультує: подіатер Деніза Мертл

Якщо ви хочете бути впевнені, що з вашими ногами насправді все не так, і вам потрібно звернутися до лікаря, зробіть домашній тест на швидкість.

Плоскостопість виявляє:

  • відбиток
  • куряче око {шкірна інфекція
  • каблуки
  • нахил колін
  • плечі

1-й відбиток пальця

Покладіть високий рушник на підлогу перед душем або ванною. Встаньте на нього мокрими ногами. Чи відштовхувались цілі ділянки ніг? Якщо так, ваші сховища впали. Якщо на рушнику залишається лише тонка зовнішня лінія, вони в порядку.

2. kurie oko

Ще один показник плоскостопості - синці. Ви все ще отримуєте синці або згорнуте око на нозі під другим і третім-четвертим пальцями? І що б ти не носив? Винен, мабуть, звід стопи. Не дивуйтеся, якщо болить голова або живіт. Без устілок для взуття та лікаря не впораєшся.

3. каблуки

Перевірте своє взуття. Якщо ви завжди наступаєте спочатку на зовнішню частину п’яти, шукайте ортопеда або ортопеда. Цілком ймовірно, що склепіння вашої стопи падає. Люди з плоскостопістю відносно швидко розвинуть механізм компенсації, щоб вони почувались краще. Вони підсвідомо наступають на зовнішню частину п’яти, тому п’ятки ще більше ступають.

4. коліна

Встаньте перед дзеркалом. У вас коліна зближені, а ноги утворюють букву Х? Ви отримали додаткові докази того, що у вас плоскостопість.

5. плечі

Пройдіться навколо і попросіть свого партнера подивитися, чи плечі у вас в одній площині. Якщо один нижче іншого, і у вас на згаданому місці синяк стопи на «впавшій» стороні, зверніться до лікаря.

Потрібне знеболення? Поки вас не прийме ортопед чи ортопед, використовуйте так зване серце. Це м’яка самоклеюча подушка з аптеки, яка найкраща як перша допомога. Покладіть його у взуття в тому місці, яке треть ногу. Якщо вдома немає подушки, виріжте її шматочком фетру або поролону. Вставте взуття і покрийте їх кількома шарами клейкої стрічки.

Вдвічі здоровіше

  • носіть взуття на твердій, товщій підошві, амортизуйте тиск і рятуйте суглоби, сухожилля та звід стопи
  • чергувати висоту каблуків

У лікаря.

Не вагітна

Огляд у лікаря займе у вас близько години, коштує близько 65 євро і дуже ретельний. Перш за все лікар з вами, що вас турбує, які ліки ви приймаєте, які травми подолали, де працюєте, як часто ви займаєтесь. Інші устілки для взуття потрібні продавчині, інші - читачеві, треті - бігуну та третій - балерині. Якщо ви вагітні, почекайте до пологів. Швидше, вони все одно не дадуть вам ніяких вставок.

Супер сканер

У другій частині огляду подіум торкнеться всієї вашої стопи. Суглоби поводяться по-різному без навантаження і по-різному при ходьбі. Потім ви обходите машину швидкої допомоги, тому майка перевіряє обертання від колін та тазостегнових суглобів. Нарешті, унікальна бігова доріжка та сканер датчика входить у гру. Це точно показує, чи ви більше крокуєте внутрішньою чи зовнішньою стороною, де найсильніший тиск, однакова довжина контакту лівої та правої стопи і в яких фазах циклу ходьби виникають проблеми. В результаті сканер сканує та проектує устілку так, щоб вона точно вам підходила. Вони виготовлять його за три тижні, ви будете платити за нього від 40 євро і вище.

Фото: Робо Губач, архів

Це може бути ти
інтерес

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.