БРАТІСЛАВА, 19 березня 2019 р. (BD/PR) - Існує кілька причин, для чого вода затримується в організмі. Якщо це не серйозна хвороба, цю проблему легко вирішити. Це нам допоможе зміна способу життя, а також безрецептурні продукти.
Тіло доросла доросла людина формується в середньому з 55 - 60% води, у маленьких дітей це ще більше - до 75%. Тому всім ясно, що нам потрібна вода для життя та здорового функціонування. Але іноді у неї занадто багато. Потім виникають набряки і збільшення ваги.

утримувати

Ознаки того, що ваше тіло затримує воду

  • інфляція, переважно в животі
  • набряки в області обличчя, живота і стегон
  • набряки ніг, стопи і щиколотки
  • жорсткі суглоби
  • коливання ваги
  • подряпини на шкірі (схожі на тривале перебування у воді)

Однак остерігайтеся деяких захворювань, які можуть проявлятися набряками! До них відносяться, наприклад, серцева недостатність, гіпотиреоз, хронічна венозна недостатність (що призводить до варикозу та геморою) та інші. Детальніше про те, як розпізнати ці захворювання, ви дізнаєтесь із статті.

Що викликає затримку води

Найпоширеніші причини затримки води в організмі включають:

Як злити?

Якщо ви з’ясуєте, що спричиняє вашу повінь, ви можете розпочати лікування. Деякі захворювання дуже серйозні і вимагають негайної медичної допомоги. Однак у більшості випадків викликані лише неправильним харчуванням, можливо гормональні зміни.

Харчові добавки

На ринку доступно кілька харчових добавок. Ці продукти на рослинній основі містять мінерали та вітаміни. Дещо з них парні також підходить під час вагітності та годування груддю. При їх регулярному вживанні об’єм води в організмі зменшиться.

Трави для дренажу

Ви знаєте, які трави найчастіше використовуються в цих харчових добавках через їх діуретичну дію?

  • Кульбаба - його інгредієнти впливають на роботу нирок. Ви можете приготувати чай з кульбаби, влітку також салат з кульбаби.
  • Глід - Це також допоможе пацієнтам із серцевою недостатністю, оскільки значно збільшує сечовипускання, що призводить до зневоднення. Також глід застосовують при захворюваннях нирок. Вживається у вигляді чаю.
  • Порося - Дослідження 2014 року показало, що воно має такі ж сильні ефекти, як діуретики.
  • Ялівець (ялівець) - Сечогінні властивості цієї трави були відомі століттями. Ялівець можна додавати в їжу, щоб зробити його смак особливим. Також доступні чорничні чаї та ягоди ялівцю.
  • Гібіскус - Інтенсивно ароматний і злегка кислий чай з гибискуса - також один із способів швидкого зневоднення.
  • Зелений і чорний чай - Я впевнений, ти це знаєш. Випивши ці чаї, ви часто ходите в туалет. Вони допомагають зневоднювати, а також служать антиоксидантами.
  • Петрушка - завдяки своїм властивостям використовується як сечогінний засіб при серцевих захворюваннях, а також при частих інфекціях сечового міхура.

Модифікація дієти під час зрошення

Основне правило таке обмеження споживання натрію (у вигляді звичайної солі). Тому соліть їжу з розумом. Також слід звернути увагу на напівфабрикати та різні копченості, салямі та шинки, які надзвичайно багаті сіллю.

Вони не приносять користі ні рафінованого цукру. Окрім затримки води, вони призводять до ожиріння та збільшують ризик діабету та інших захворювань.

Як і при всіх проблемах зі здоров’ям, у вас дієта повинна бути збалансованою. Меню складається з овочів і фруктів, круп, клітковини та білків.

Між продукти, що мають сечогінну дію ми включаємо:

  • дині
  • виноград
  • ягоди
  • селера
  • спаржа
  • цибуля
  • часник
  • червоний перець

Запобігання затримці води

Що робити, якщо ви схильні до затримки води?

Існує кілька способів запобігти цьому стану. Я комбінація принесе вам бажані результати.

Перш за все регулярно спорт. Якщо за станом здоров’я ви не можете займатися кардіо або іншими силовими видами спорту, виберіть щось більш підходяще. Плавання він майже не має негативів і стимулює лімфу по всьому тілу, особливо в ногах. Це також підходить швидка ходьба або йога.

Якщо у вас варикозне розширення вен, або набряки виникають переважно в нижніх кінцівках, слід також врахувати носіння компресійних панчіх. Проконсультуйтеся з лікарем щодо варіантів лікування варикозу. Підходять також харчові добавки та препарати для підтримки судинної стінки, які також зменшують набряклість.

Вони також служать для запобігання затримці води продукти, що містять магній і калій. Тому регулярно вживайте банани, авокадо, цільні зерна, солодку картоплю та шпинат. Тому добавки з магнієм підходять в ідеальному вигляді у поєднанні з вітаміном В6, що сприяє накопиченню води при передменструальному синдромі.

Інші причини набряклості

Набряки ніг є симптомом деяких більш серйозні діагнози, які вимагають підвищеної уваги. Це може постраждати одну або обидві ноги, частина стопи або ціла стопа. У деяких діагнозах спостерігається набряклість поєднується з болем у ногах.

Серцева недостатність

Захворювання, характерне для набряків ніг, це серцева недостатність. Ви можете впізнати це за характерними набряклими щиколотками, а також за загальною слабкістю, втомою, високим тиском тощо. Це дуже серйозне захворювання, яке вимагає ретельного лікування.

Венозна недостатність

Захворювання також дуже поширене хронічна венозна недостатність, при якому утворюються варикозне розширення вен, метричні вени та геморой. Також можуть виникати біль, печіння або свербіж. Хворобу не можна вилікувати, лише уповільнити її прогресування. Основою лікування є компресійні панчохи.

Гіпотиреоз

Пацієнти також часто відчувають набряки зі зниженою функцією щитовидної залози. Зустрічається до 1% населення, 5% людей похилого віку старше 60 років страждають нею. Інші симптоми захворювання включають втому, збільшення ваги, сухість шкіри, запор та депресію.

Іншими, дуже серйозними станами, які проявляються як набряк і накопичення води в організмі, є: набряк легенів, тромбоз глибоких вен, гестоз, деякі форми раку, захворювання нирок або печінки, гіпотрофія та лімфедема.

Висновок

Затримка води в організмі є характерні для кількох ситуацій. Більшість з них несерйозні, і ви можете обійтися зміною способу життя. Харчові добавки для зневоднення також можуть допомогти. Якщо є затримка води і набряк також пов'язані з іншими симптомами, зверніться до лікаря. Хвороби серця і нирок, а також інші більш серйозні захворювання вимагають діагностики та подальшого лікування.