Ви, мабуть, охопите переляк, коли помітите, що ноги або щиколотки вдвічі більші, ніж мали б бути. На щастя, вам нема про що турбуватися! Набряк ніг є симптомом затримки води, що досить часто. Хоча це зазвичай не є серйозною проблемою, вона дуже незручна, а зовнішній вигляд набряклої стопи та голеностопа не є красивим. За допомогою деяких ефірних масел ви можете зупинити воду і опухнути нижні кінцівки.

ефірних

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Що це спричиняє?

Важливо з’ясувати, що криється за набряком ніг і щиколоток. Це може бути спричинено гормонами, надмірною або навіть відсутністю фізичної активності та нездоровим харчуванням. Якщо ви багато стоїте протягом дня, це може призвести до набряків, як і сидяча робота. Надмірне вживання солі також негативно впливає на затримку води. Однак одним із типових симптомів вагітності та менструації є набряклість ніг.

Зміна раціону

Перше і головне, що ви можете зробити проти намокання, це споживання більшої кількості одних продуктів, а менше інших. Забудьте про готову їжу з високим вмістом солі, але їжте більше зелених листових овочів, багатих калієм і високим вмістом магнію.

Окрім того, що ви звертаєте увагу на те, що ви їсте, і активізуєтесь у русі, існують ефірні олії, які можуть сильно змінити вашу ситуацію. Використовуйте наступне проти поливу та набряків ніг!

Олія грейпфрута

Він очищає організм з сильним діуретичним ефектом, зменшує запалення та затримку води. Це покращує кровообіг, тому це ефірне масло знімає набряки на ногах і щиколотках, але також корисно для болю. Змішайте кілька його крапель з олією-носієм (наприклад, оливковою або олією жожоба) і масажуйте набряклі частини кілька разів на день.

Евкаліптова олія

Дослідження показали, що ця ефірна олія запобігає утворенню набряків, зменшує запалення та зменшує біль, пов’язаний із затримкою води.
Ви можете використовувати евкаліптову олію для масажу, але також можете допомогти при набряках ніг за допомогою інгаляцій.

Лавандова олія

Також було продемонстровано його протизапальну та протинабрякову дію. Якщо під час менструації або вагітності ви відчуваєте набряки щиколоток і ніг, лавандова олія також корисна тим, що не тільки лікує затримку води, але й покращує настрій, знімає головний біль і допомагає спати.
Додайте кілька крапель до олії-носія і обережно потріть нею стопу і щиколотку. Ви також можете використовувати його для купання води і використовувати під час вагітності.

Фенхелеве масло

Це полегшує організму виведення рідини, яка накопичилася в тканинах. Його дезінтоксикаційний ефект є чудовим, він підтримує функціонування кровоносної, лімфатичної та імунної систем.
Проти затримки води додайте 1-2 краплі олії кропу в склянку теплої води або ромашкового чаю і випийте. У поєднанні з маслом-носієм воно також чудово підходить для масажу.