Vasisthasana B, Пробудження до внутрішнього вогню.

Після кількох тижнів відпустки ми відновили практику, зосередившись на роботі на сонячному сплетенні, області між пупком і основою грудини, також відомою як третя чакра: Маніпура .

внутрішнього

Маніпура означає самоцвіт, який світить, його стихія - вогонь, а колір - жовтий. Це пов’язано з силою та енергією, і головна його мета - створити життєвий тонус, сила волі, встановити a призначення та ефективність. Коли маніпура в надлишку людина не має можливості підтримувати спокійний ритм, має потребу зберігати контроль, стає залежним від люті, страждає від виразки шлунка та надмірної ваги в області живота. Коли маніпура переживає дефіцит, людина сором’язлива, рівень енергії низький, він може страждати хронічною втомою, пристраститися до стимулюючих речовин, він покірний, коли стикається з життям, і страждає на проблеми з травленням.

Третій чакра збалансований проявляє відчуття тепла і легкості. Є задоволення, гармонія та радість із самими собою та своїм оточенням. Наші дії мають чітку мету і народжуються з простої радості їх робити. Сила наших дій походить зсередини, немає гніту чи підкорення. Наше завдання в третьому чакра це вимагати нашого права діяти силою волі; стикаючись із усім, що може виникнути на цьому шляху, ризикуючи та долаючи наші страхи. бажання запалити іскру сили волі діяти і перетворюватися. Ключ у тому, щоб ця іскра залишалася завжди включеною.

Практика йоги допомагає нам збалансувати третю чакра і тримайте цю іскру завжди в готовності, готову діяти в будь-який час. Беручись за кермо, ми маємо силу трансформувати себе та керувати своїм життям.

Як практикувати Васистхасану Б?

Завдяки силі, впевненості та бажанню ми знайдемо центр рівноваги. Як тільки ми це відчуємо, ми можемо висловити себе з нашого третього чакра, маніпура, до нашого серця.

Почніть з дошки з плечей над зап’ястями. Відчуйте підтримку своїх рук і силу ваших рук. Направити куприк до п’ят, згладити ребра всередину. Відсуньте п'яти назад і висуньте грудину вперед.

Зведіть ноги разом і повністю поверніть на лівий бік. Упріться лівою ногою в праву ногу і тримайте ноги в зігнутому стані. Підведіть ліву руку до стегна. Не зводьте погляду на праву руку. Тут починайте шукати центр у своєму тілі. Відчуйте силу в собі, третю чакру, яка дає вам силу утримувати поставу. Напряміть куприк до правої п’ятки і розгладьте передні ребра всередину. Відчуйте, як ліве стегно осіло над правим. Таз знаходиться в нейтральному обертанні.

Зігніть верхню частину ноги, поклавши ліву ногу на праве стегно, як у врксасана (поза дерева). Ось ви вже починаєте опрацьовувати зовнішнє обертання в стегні.

Зачепіть лівою рукою великий палець лівої ноги і починайте випрямляти ногу. Продовжуйте натискати праву руку до землі, відчуваючи силу правої руки. Права нога тверда. З’єднайтеся зі своєю третьою чакрою і з цього місця відчуйте вогонь, який допомагає вам утримати поставу, ще більше відкриваючись і зростаючи. Почніть працювати очима. Спочатку дивіться вперед і потроху до неба. Це остаточне вираження Васистхасана Б: Сила волі, бажання, впевненість, сила і перетворення в одній позі.

Після п'яти вдихів у позі поверніться до дошки, відпочиньте баласана момент і вправляйте іншу сторону таким же чином.

  • Зміцнює зап’ястя, руки, живіт і ноги.
  • Виховуйте рівновагу, концентрацію та зосередженість.

  • Зап’ястя, плечі, шия.

Запрошую поділитися своїм досвідом.
Який ваш досвід практикував васистасану В? Як ваша практика йоги допомагає вам збалансувати свою третю чакру?

Я ділюсь своїм досвідом: я відчуваю, що для досягнення максимального вираження свободи в позі потрібен ідеальний баланс. Це допомагає мені зрозуміти себе, зрозуміти, чи на той момент мені потрібно більше працювати над силою живота та рук (фізична частина), або в деяких випадках більше працювати над емоційною частиною. Багато разів я відчуваю, що якщо у мене є сили, але мені потрібно зв'язатись із суттю мого третього чакра: Силою волі, бажанням, силою трансформації відкиньте негативні переконання та подолайте мої страхи. Це тоді, коли я усвідомлюю, що мені потрібно більше зосереджувати свою практику на сонячному сплетінні та більше працювати, щоб ця іскра не запалала.

Будь-який коментар у цьому блозі вітається. Якщо інформація була вам корисною, і ви вважаєте, що хтось інший може бути зацікавлений, я запрошую вас поділитися нею.