калорій

Нижче ми покажемо вам хороший приклад того, як це часто виглядає на практиці та коли виникає справжній стрес. Поєднання стресу з підрахунком калорій - це те, що деякі консультанти люблять намагатися перетворити схуднення на ракетну науку.

(вступне інтерв’ю про погоду, здоров’я тощо вже відбулося)

Як справи з втратою ваги?

Абсолютно нічого, я нервуюсь з цього приводу. Я з'їдаю принаймні овочі сам ... Я вже як заєць ... Мені також слід дивитись на воду від стресу, інакше я не наберу від цього ваги, і вага коштує мені більше 3 тижнів. У мене, мабуть, поганий обмін речовин. Можливо, я спробую якісь таблетки для схуднення з мережі.

Ось тут ви читаєте такі дурниці з метаболізмом і таблетками?

В одній групі у Facebook ... Там вони також писали про деякі таблетки, які допомагають відновити зруйнований обмін речовин.

Приблизно ****, кави для цього достатньо. Всі ці таблетки - справді нездорова фігня. У вас точно не зруйнований метаболізм, це виглядало б зовсім по-іншому.
Ви не їсте ці салати з деякими калорійними заправками, або не п'єте багато солодких напоїв, або не їсте закусок протягом дня?

Яснее і від декількох чайних ложок заправки та соку я точно наберу ваги ... Це фігня ... Я купую переважно "легку" їжу. Я навіть їжу менше солодощів, і якщо я приймаю їх, це білковий батончик, тому це повинно бути нормально. Кажу тобі, щось зі мною не так. Іноді я вже навіть не сплю, я все думаю про це.

Погана річ у тому, що у вас очевидно немає загального огляду їжі, поживних речовин та того, як взагалі харчуватися. Завдяки цьому ви повністю вийшли з цього ... Але ви не можете отримати пораду. Слідкуйте за споживанням цукру, солі, насичених жирів і переконайтесь самі, де ви допускаєте помилки.

Ну точно. Я не збираюся вважати все, що ви сказали, таким психопатом. Це зовсім хворий. Я не розумію людей, чому вони це роблять, і вони переживають стрес через деякі цифри. Швидше, скажи мені, як ти схуд і не набрав вагу, коли я бачу, що ти іноді можеш їсти?

Ну, я схудла, просто підрахувавши калорії та інші поживні речовини, тому рекомендую це. І у мене не було стресу. У мене це зайняло 5 - 10 хвилин на день ... Я навіть рахую їх і маю спокій ... немає стресу. Я харчуюся переважно здорово та збалансовано. Але у мене немає проблем з піцою, гамбургером чи млинцями. Просто я точно бачу, скільки я з’їв і скільки можу. Я можу розподілити його на цілий день, і мені не потрібно думати про "взагалі ні, і чи можу я все-таки це зробити?" Або я волів би не ... Я такий голодний, але ні, мабуть, сьогодні вистачило "... я б не хотів повертатися до цього стану.

Хм ... я не знаю ... я не думаю, що це буде працювати для мене. Моє тіло, мабуть, погано працює.

. Ага, так ... будь ласка, почніть шукати відповідну інформацію з перевірених джерел ... А не у інтернет-маркетологів та шарлатанів, які займаються ракетознавством для схуднення та пишуть дурниці лише для того, щоб заробити гроші. Калорії - це просто одиниця виміру енергетичної цінності їжі. Якщо його у вас багато, ви набираєте вагу. Як ви хочете поставити під сумнів це? Це все одно, що налити воду в бочку і здивуватися, чому вона ллється, коли наповнена. Просто з вас нічого не виливається, але він прекрасно накопичується в непотрібному жирі.
Інакше я досить голодний. Підемо кудись на піцу. Сьогодні я спалив багато калорій і маю жахливий смак до цього.

Ну, я можу піти з вами, але я, звичайно, не буду мати піцу, овочі максимум. Я цілком переживаю це, і поки я щось не придумаю, я волію голодувати ... Або я відкашляюся, бо мені це вже не подобається і це ні до чого не призводить.

Натомість спробуйте придумати в мережі додаток, який підраховуватиме, скільки ви повинні з’їсти і скільки з’їсти. Нехай ви це побачите порівняно.

Замість того, щоб читати дурниці на веб-сайтах pofider, краще кидайте їжу в додаток. Я не знаю, хто це так "боксував" у вас, навіть якщо це займає лише хвилину. Я повністю спокійний, я все ще можу насолоджуватися піцою без докорів сумління.

Ну ти досить пустотливий ...

Отож, оскільки я вже не знаю, як тобі це пояснити ... Ти матимеш святий мир, ти будеш знати, скільки ти з’їв, скільки більше можеш з’їсти, а в кращих додатках також буде розрахована пропорція та кількість поживних речовин, які ти отримувати. Ви схуднете, будете повністю спокійні, бо матимете огляд. Ви також навчитесь харчуватися збалансовано - це буде тільки на користь вашому здоров’ю.

Я все ще думаю про це - можливо, я міг би спробувати це протягом 1-2 місяців і перевірити, чи справді це дає мені те, про що ви говорите.

Калорії - це одиниця виміру енергетичної цінності продуктів. Якщо ми отримуємо надлишок цієї енергії, якщо її нам не вистачає, то ми худнемо ... Кожен прийом їжі має певну калорійність ...

Ніхто не каже, що тепер кожному доводиться рахувати калорії до кінця свого життя. Крім того, необхідно стежити за розподілом макроелементів для збалансованого харчування, корисного для вашого здоров’я. Весь підрахунок полягає головним чином у знайомстві з дієтичними варіантами, які ви маєте, якщо хочете досягти певної мети. Якщо ви дізнаєтесь це і дізнаєтесь типи та кількість певних продуктів, які підходять саме вам, тоді ви спокійні, і до цього потрібно повертатися лише зрідка. Особливо при зміні харчових звичок. Потрібно також усвідомлювати, що можна набрати вагу за допомогою здорової їжі, якщо перестаратися з їх споживанням.

Ви можете використовувати це саме для цієї мети Таблиці харчування.

  • ти знаєш створити збалансоване меню.
    Значення споживання енергії та макроелементів ми розрахуємо для вас відповідно до даних, які ви вводите, і мети - чи хочете ви схуднути, набрати вагу або зберегти вагу. Графіки харчування не тільки для підрахунку калорій ...
  • Ви будете мати огляд усіх поживних речовин (вітаміни, мінерали, клітковина тощо), соски та алергени, які ви отримуєте.
  • Ми також орієнтуємось на ваше здоров’я.
    Завдяки цьому Ви можете контролювати споживання таких інгредієнтів, як: цукор, сіль, насичені жирні кислоти, споживання яких ми порівнюємо зі здоровим рекомендованим споживанням.

Завдяки всім цим функціям навіть новачок може створити збалансоване меню.
Тож більше не вагайтесь та відвідайте веб-сайт Таблиць харчування. Варто спробувати!