Харчує їжа ваше тіло чи задовольняє ваші незадоволені емоційні потреби?
Якщо ви маєте намір розпочати дієту, сходити в тренажерний зал і уявити собі, як втрачаєте вагу, то спочатку потрібно визначити емоції, які потрапили в пастку і що заохочує надмірне споживання їжі.
Деякі люди починають дієту, і як тільки їм вдається скинути свою першу кілограму, вони поглинають кожен останній укус, який кладуть на стіл, намагаючись отримати співучасть інших закусочних і виправдовуючи свої дії, повторюючи фрази типу "Що робить тигра одним більше плями? "
Особисто у мене був час сильного тиску і занепокоєння, і я з'їдав щодня шоколад вранці, це було схоже на чергування гіпервентиляції та "квадрат" шоколаду, поки я не побачив, як я з'їдаю цю порцію і нервово рухаю ногою, і сказав: Достатньо! Я повинен зануритися в цю тривогу і зрозуміти повідомлення, а не покривати його шоколадом. Це може здатися дрібницею, але запевняю вас, ні.
Інший порок, пов’язаний з їжею, - це зменшувальне слово, коли воно згадується, щоб покрити надмірності, наприклад: «на десерт я з’їв лише шматочок пирога» (на жаль, це як коли алкоголік каже: «Я багато не пив, просто келих вина, не більше того ".
Деякі люди купують новий одяг або нову аудіоапаратуру, наприклад, іграшки, коли вони емоційно спустошені; а інші звертаються до їжі, щоб прикрити почуття тривоги, туги, депресії, страху, смутку тощо. що ви могли відчувати у своєму житті на той момент. Але їжа лише тимчасово пом'якшує ці емоції, оскільки до того моменту, як закінчиш морозиво, шоколад або другий гамбургер, печаль одразу ж спливе на поверхню, і на додачу до цього, з більшим болем і почуттям провини за ковзання та зайву вагу, яка накопичувати.
Так само, як і гроші, вони впливають на те, що ми думаємо і як ми до них відносимося - те саме відбувається з їжею. Наше ставлення до інших речей у нашому житті майже нагадує дзеркало того, як ми думаємо. Наші думки про їжу або вагу визначатимуть наші дії, а отже, результати - незалежно від того, чи ми товсті, худі, хворі чи здорові, залежить від того, що ми думаємо про себе і що, як, коли і скільки ми їмо.
Перш ніж починати дієту, майте на увазі, що ви повинні визначити свої переконання щодо: їжі, причин, чому ви їсте (чи їсте ви, щоб компенсувати те, чого вам не вистачає у вашому житті?), Іміджу тіла, ваших особистих стосунків (і відносини із собою), своїми емоціями та
чому ви їсте, як ви їсте те, що їсте, тощо.
Якщо ви думаєте, що їжа - це задоволення, то це не проблема, поки ви можете насолоджуватися задоволеннями, не зачіпаючи інших і себе (піддайтеся задоволенню від їжі і використовуйте це як виправдання переїдання - це напад на вашу власну фізичну та психічне здоров'я). Коли задоволення насолоджується належним чином, ми не знаємо протилежної сторони; сторона провини і втрата нашої самооцінки.
Іноді ми намагаємось тримати свої ексцеси в таємниці; при статевому акті це можна назвати «пожадливістю» і легко приховати від інших; Але надлишки їжі неможливо зберегти в таємниці, тому що ви збираєтеся покласти провину в своє тіло і не тільки фізіологічно, але й емоційно.
Якщо ви збираєтеся розпочати дієту, краще вдатися до підтримки дієтолога, або якщо ви збираєтеся відвідувати тренажерний зал, зверніться за порадою до тренера, оскільки це дасть вам кращі результати.
І пам’ятайте, що правильне застосування Закону привабливості може допомогти вам досягти бажаних результатів, оскільки ви будете узгоджувати свої емоції зі своїм наміром досягти оптимального здоров’я та завидного тіла.
(Аргентина)