50-річна Дженніфер Еністон у завидному стані. Звичайно, як і будь-яка жінка, вона намагається підтримувати своє тіло фізичними вправами та здоровим харчуванням. Нещодавно вона нібито спробувала такий спосіб харчування як зміну і те, що вона дізналася?

відповідно

Дженніфер Еністон розкрила дієту, яка в даний час підтримує її в хорошій формі. Вона також помітила цю різницю

Нещодавно вона експериментувала з цією дієтичною тенденцією

В інтерв’ю, яке дала публіці нестаріла актриса Дженніфер Еністон, вона показала, що нещодавно експериментувала з дієтичним трендом, який намагаються багато інших знаменитостей, як і багато хто з нас. Це періодичний піст або дієта, що має своїх прихильників, але також і противників. Хоча деякі експерти кажуть, що це шкідливо для здоров’я, і їсти слід регулярно і в невеликих кількостях, інші не можуть хвалити і знаходити користь і в цьому. Дженніфер - одна з них, і вона, як кажуть, помітила справжню різницю у своєму здоров’ї.

В рамках періодичного посту актрисі дозволяється тримісний прийом їжі протягом восьми годин і, звичайно, практика.

На сніданок немає твердої їжі

Дієта з перервами полягає в тому, що ви можете їсти лише протягом восьми годин і постити протягом решти 16 годин дня. Тож їсти дозволяється лише під час т.зв. восьмигодинне вікно. У той же час можна вибрати, які вісім годин на день вибрати. Чи їсти з ранку, чи пізніше. Що обрала Дженніфер? "Я харчуюся періодичним голодуванням, тому вранці не вживаю жодної твердої їжі". розкрито для журналу People.

Натомість він балується зеленим соком та кавою

Він не захоплюється міцним сніданком, але встає близько дев'ятої години ранку і не починає свій день натщесерце, але балується зеленим соком і кавою: "Наприклад, сьогодні я прокинувся і насолодився соком селери. Потім я почав готувати каву, але в іншому випадку я не п'ю каву так скоро " пояснив далі. Вона також додала, що за таким рідким сніданком слідують ранкові медитації, фізичні вправи та годування своїх собак.

Під час періодичного голодування Дженніфер може балувати себе водою, кавою та іншими несолодкими напоями

В даний час Дженніфер Еністон перебуває на цій дієті, яка, як кажуть, має такий вплив на її організм та здоров’я

Три твердих прийоми їжі за вісім годин

Цікаво, якою тоді є актриса протягом цих восьми годин? Йому дозволяється триразове тверде харчування за вісім годин, але це не швидке харчування, це здорове і збалансоване харчування. Під час періодичного голодування їй також дозволяється пити згадану каву, воду та інші некалорійні напої, такі як сік із селери на сніданок.

Через кілька днів вона помітила велику різницю

Як вона далі визнає, через кілька днів вона помітила реальну різницю в собі чи своєму здоров'ї: "Я помітив велику різницю в їжі під час голодування протягом 16 годин". Тож суть періодичного посту полягає в тому, коли ми їмо. Які вісім годин ви оберете, вирішувати вам. Наше тіло працює у двох режимах, режимі годування, коли ми отримуємо їжу, та режиму всмоктування, коли ми перетравлюємо їжу. Навіть за словами Дженніфер, перевага полягає в тому, що з часом в результаті цієї дієти ви не відчуваєте голоду, організм звикає. Крім того, протягом 16-годинного вікна, коли ви не їсте, а перетравлюєте, організм має правильний, тобто низький рівень інсуліну, і таким чином ефективніше спалює жир. Цей тип дієти допомагає Дженніфер тримати свій метаболізм і масу тіла під контролем і дає тілу достатньо часу, щоб вивести зайвий жир. Дженніфер також відчула це на власній шкірі, і ця дієта допомогла підтримати її фігуру, але й метаболізм.

Дженніфер насправді смілива, тому що ніхто не зміг би поговорити про такий тип харчування, що ти скажеш?