Сміючись, кашляючи, чхаючи, переносячи вагу, займаючись спортом, статевим актом, запорами, ожирінням, вагітністю, менопаузою ... вони можуть впливати на черевний пояс та м’язи промежини.

тазове дно воно погіршується з віком та способом життя. Особливо у жінок, які після вагітних не тільки страждають, але іноді розриваються. Нетримання сечі, різне сексуальні проблеми, випадання. це деякі наслідки, які впливають на них, і які меншою мірою стосуються і чоловіків.

вправ

Саме через це зміцнити м’язи у цій галузі, коли ви молоді, але тим більше, що роки йдуть, а спосіб життя почав брати своє, дуже важливо.

Основа нашого тіла

Гіпопресивний абс відіграють важливу роль у зміцненні тазового дна. М'язи черевного поясу (поперечного) та тазового дна призначені для підтримки органів, розташованих у порожнині, яка оточує.

Дії такі ж прості, як сміятися, кашляти, чхати, носити вагу, займатися спортом, статевий акт, запор, ожиріння, вагітність, менопауза, тощо зробити наш Черевний пояс та м’язи промежини можуть постраждати і більше не виконуватимуть свої функції утримання належним чином.

Відповідно до рахунку Наталія Мурчіано, директор Бікрам Йога Іспанія Позуело, гіпопресивний абс допомагає нам повернути цю функцію, перепрограмуючи м’язову реакцію.

Мускулатура і структури, що складають тазове дно вони повинні бути готові витримувати день у день. В Іспанії Bikram Yoga вони створили відновлювальну абдомінальну терапію теплом.

Метод TARC

Цей тип черевної порожнини допомагає нам зміцнити тазове дно та запобігти та покращити такі проблеми, як: нетримання сечі, пролапси, діастаз, проблеми з травленням або болі в спині.

Крім того, це досягає зменшити обхват живота, запобігти пахові, черевні та вагінальні грижі. Він також бере участь у профілактиці поліпшення травм м’язів та суглобів, підвищує спортивні показники, покращує дихальну функцію

традиційні абс, якщо вони не будуть зроблені належним чином, продовжує Олмо, вони можуть спричинити підвищення тиску у напрямку до промежини. Якщо воно недостатньо підтягнуте, це може спричинити дисфункцію тазового дна. У свою чергу, гіпопресивні черевні преси зменшують напругу в поперековій області, створюючи шок і працюють, посилюючи стійкість хребта під час таких видів діяльності, як біг, прийняття ваги або кашель.