важливість

ВАЖЛИВІСТЬ КОМБІНОВАНОЇ ДІЄТИ І ПИТАННЯ ДЛЯ ПРОФЕСІЙНОЇ КОНТРОЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ВПРАВИ

Написано Рупер аяла Y Ане Еттаніз

Поширеність ожиріння значно зросла за останні роки, і багато хто приписує йому назву "епідемія 21 століття". Однією з основних причин цього хронічного захворювання є малорухливий спосіб життя, який також вважається поряд із вищезазначеним ожирінням однією з найбільших проблем сучасного суспільства. Ці проблеми пов’язані з такими хронічними захворюваннями, як діабет, інсульт, серцево-судинні проблеми чи гіпертонія. Тому життєво важливо правильно харчуватися в поєднанні з фізичними вправами і контролювати професіоналів у цій галузі (Aguilar MJ et al, 2014; Ballesteros JM et al, 2007).

Ожиріння характеризується великою кількістю жиру в організмі, що виникає внаслідок неправильного харчування, іноді відсутність активності, крім деяких доданих генетичних факторів. З іншого боку, існують нескінченні дієти, які процвітали в останнє десятиліття як для схуднення, так і для його набору (високобілкові дієти, суворі гіпокалорійні дієти, обмежувальні дієти ...), багато з яких нездорові і можуть призвести до захворювань або проблеми зі здоров'ям людини в довгостроковій перспективі (Urdampilleta and Sauló, 2016).

Як і дієти, існує велика різноманітність занять фізичною культурою. Їх можна класифікувати по-різному, маючи можливість узагальнити їх за пріоритетними аеробними заходами (біг на перебізі, їзда на велосипеді ...), силовими вправами (підняття тяжкості, сходження ...) та щоденними заняттями (сходження по сходах)., Місця для прогулянок…). Слід зазначити, що багато людей виконують як фізичну активність, так і різні типи дієт без будь-якого контролю кваліфікованого фахівця, не знаючи про проблему, яку це може спричинити в довгостроковій перспективі (Urdampilleta and Sauló, 2016).

Попри все це, ми бачимо, що міждисциплінарна робота між професіоналами в галузі дієтології, харчування та фізичної активності є надзвичайно важливою для вирішення проблем, з якими ми стикаємось у сучасному суспільстві. Ця спільна робота приведе нас до тієї самої мети. З одного боку, правильно дотримуватися дієти зі здоровими звичками, а з іншого - займатися фізичними навантаженнями адекватно та здорово, що призводить до того, що людина відчуває себе добре та підтримує міцне здоров’я (Urdampilleta, Giménez, Roche, 2015).

Таким же чином важливо мати Індивідуалізований контроль відповідно до характеристик кожного, оскільки всі люди різні, а отже, налаштування буде вкрай необхідним. Тому ця комбінована робота приведе нас до більшого контролю та безпеки для досягнення цілей.

Отже, ми бачимо, що правильне харчування разом із фізичними навантаженнями є життєво важливим для запобігання захворювань та доброго здоров’я. Але щоб зробити це адекватно та контрольовано, ми знаходимо спільну роботу між дієтологами-дієтологами, фізичними тренерами, фізіотерапевтами, фізичним реадаптором ..., які будуть основним ресурсом для допомоги в цьому.

У оздоровчому та спортивному центрі ElikaEsport ми намагаємось працювати день за днем, пропонуючи дієтично-дієтичні та спортивні поради на основі характеристик кожного, що проводяться професіоналами в цьому середовищі та завжди шукають міцного здоров’я, насолоджуйтесь а якщо тіло та бажання дозволяють, також покращити спортивні показники.

Список літератури

Aguilar JM та ін. Програми фізичної активності для зменшення надмірної ваги та ожиріння у дітей та підлітків; систематичний огляд. NutrHosp. 2014; 30 (4): 727-740.

Ballesteros JM та ін. Стратегія харчування, фізичної активності та профілактики ожиріння (стратегія NAOS). RevEsp Public Health. 2007; 81: 443-449.

Urdampilleta A, Giménez J, Roche E. Біологічні основи для персональних харчових та спортивних консультацій. 1-е видання Іспанії. Редакція Limencop, 2015.

Urdampilleta A, Giménez J, Roche E. Персоналізоване планування харчування та спорту. 1-е видання Іспанії. Редакція Limencop, 2015.

Urdampilleta A, Sauló A. Основи фізіології, тренувань та спортивного харчування. 1-е видання Іспанії. Редакція ElikaEsport, 2016.

Urdampilleta A, Sauló A. Основи харчування, що застосовуються до спорту. 1-е видання Іспанії. Редакція ElikaEsport, 2016.