ГРАТИ У ВОЛЕЙБОЛ!
У волейбол грають дві команди на корті, спеціально призначеному для цього виду спорту. Команди складаються з шести гравців на кожній стороні, і грається шляхом удару м'яча в протилежну сторону через сітку. Коли м'яч торкається землі або залишає межі майданчика, команда суперника набирає очко разом із шансом подати.
ПЕРЕВАГИ ІГРИ ВОЛЕЙБОЛУ
Усі види спорту мають переваги, і волейбол не є винятком. Ось деякі з його найбільших переваг:
Спалює калорії та жир. Волейбол - це досить напружений вид спорту, особливо якщо ним регулярно займаються. Однією з головних переваг є те, що він допомагає спалювати калорії та жир *, що допомагає легко схуднути.
* Гарвардська медична школа повідомляє, що людина може спалити від 90 до 133 калорій під час півгодинної гри у неконкурентний волейбол, а не на пляжі, залежно від ваги людини, тоді як змагальна гра у волейбол спалює від 120 до 178 калорій. В одногодинній грі у волейбол на набагато менш стійкій землі, наприклад, на піску, ви можете споживати до 500 калорій.
Покращує витривалість. Тому що це отримується завдяки практиці цього виду спорту. Цей опір також приносить нам користь для розвитку інших видів діяльності або під час роботи, або в повсякденній діяльності.
Запобігає остеопорозу. Рухи, які зазвичай виконуються під час гри у волейбол, зроблять кістку набагато міцнішою, запобігаючи страшному остеопорозу або пористим кісткам. Правильна дієта та режим фізичних вправ можуть вирішити проблему остеопорозу, щоб кістки залишалися здоровими.
Активізує обмін речовин. Гра у волейбол покращує рівень енергії та загальну ефективність в інших видах спорту та тренуваннях.
Підвищує працездатність м’язів і нервів. Гравець повинен бігати і бити по м'ячу, а це означає, що він також повинен узгоджувати рухи ніг і рук. Якщо ви регулярно займаєтесь цим видом спорту, ви можете поліпшити роботу своїх м’язів та нервів.
Тонізує і формує тіло. Фізичні навантаження, пов’язані з цим видом спорту, зміцнюють верхню частину тіла, руки та плечі, а також м’язи нижньої частини тіла.
Покращує координацію рук і очей та концентрацію уваги. У волейболі гравці повинні особливо зосередитись на русі м’яча, положенні суперника і собі, водночас вони повинні рухати руками, щоб вдарити по м’ячу; тому для цього потрібна хороша координація очей та рук та велика розумова увага.
Збільшення аеробних можливостей. Гра у волейбол протягом 20 хвилин використовує ту саму енергію, яка потрібна для пробіжки на відстані в одну милю.
Поліпшити соціальні відносини. Волейбол є командним видом спорту і вимагає від гравців швидкої та ефективної інтерактивної співпраці, розвиваючи тим самим міжособистісні навички.
Покращує настрій і підтримує психічне здоров’я. Усі фізичні вправи допомагають зменшити тривогу та стрес, що приносить нам користь для вирішення проблем, що виникають у повсякденному житті.
ЗАХВОРЮЙТЕ САМИ ВПРАВИТИ ВОЛЕЙБОЛ, ЦЕ ДУЖЕ ПОВНИЙ СПОРТ, ОКрім ДО ВСІХ ПЕРЕВАГ ЗДОРОВ'Я, СТИМУЛЮЄ Психічну увагу та співпрацю команди.