Важливість лімфатичної системи, коли мова йде про схуднення.

У повсякденному житті багато хто з нас стикається зі стресом і неправильним харчуванням, через що відходи накопичуються в лімфатичній системі, і ми не тільки почнемо відчувати втому та слабкість, але й будемо більш вразливими до хвороб.

лімфатичної

Ось чому перед нашою рекомендацією про те, як схуднути, ми повинні знати, що таке лімфатична система.

Це складна мережа вузликів і залоз, яка формується окремо від системи кровообігу; лімфатична система відповідає за надання нам імунітету, очищення молекул жиру та транспортування білків.

Лімфатична система вважається частиною системи кровообігу, оскільки вона складається з лімфатичних судин, циліндричних проток, подібних до кровоносних судин, які несуть рідину, звану лімфою, яка виходить з крові; Він має дуже подібний склад, тому ця мережа є другою за значимістю при транспортуванні рідин організму.

Лімфа - це прозора білувата рідина, яка протікає по лімфатичних судинах і, як правило, позбавлена ​​пігментів. Він утворюється після надлишку рідини, яка залишає кровоносні судини в інтерстиціальному або міжклітинному просторі, збираючись лімфатичними капілярами, що стікають у більш товсті лімфатичні судини, поки вони не сходяться в протоки, артерії, що спорожняються в підключичні вени. Лімфатична система виконує чотири основні функції:

  • Підтримка осмолярного балансу в третьому просторі. В основному він сприяє формуванню та активізації імунної системи (захисних сил організму). Збирає хил із вмісту кишечника, продукту з високим вмістом жиру.
  • Контролюйте концентрацію білка в інтерстиції, обсяг інтерстиціальної рідини та його тиск.
  • Отже, лімфатична система, яка не очищується, як слід, і повільна, заважає нам швидше схуднути, таким чином, що важливо детоксифікувати лімфатичну систему, щоб покращити своє здоров’я, а потім почати худнути

Поради щодо детоксикації лімфатичної системи

  • Відлущуйте шкіру принаймні два рази на тиждень, щоб видалити мертву шкіру і, таким чином, відкрити пори шкіри, ця рекомендація оновлює епідерміс і підтримує його в хорошому стані та світиться.
  • Або рекомендується літр води з половиною лимона (без цукру), це настійно рекомендується суміш для детоксикації лімфатичної системи і одночасно ми отримуємо вітаміни та мінерали, які дуже важливі для організму.
  • Включіть овочі в їжу, оскільки хлорофіл, вітамін В та біохімікати необхідні для очищення крові та детоксикації лімфатичної системи, не забувайте включати свіжі овочі у свій раціон.
  • Їжте фрукти натщесерце, фруктам потрібно півгодини для перетравлення, і миттєво наша лімфатична система почне відчувати цю допомогу.
  • Чай з материнки з лимоном, настій кульбаби, настій кориці та лимона, часниковий чай з вапном - ось деякі приклади настоїв для детоксикації лімфатичної системи, і ви можете приймати їх під час сніданку або після їжі протягом дня

Важливо керувати стресом, оскільки він підвищує рівень гормону кортизону, який змушує організм бути напоготові, підвищує артеріальний тиск і пульсації, впливаючи таким чином на нашу імунну систему, яка є частиною лімфатичної системи.

Усі методи лімфодренажу засновані на принциповому русі. Дослідження показали, що початкова лімфатична система розкривається, а лімфатичні ангіни стимулюються прямим розтягуванням, але тим більше невеликим бічним рухом. Після цих 2 рухів нам потрібно повністю звільнитись, щоб дозволити початковим лімфатичним судинам закритись і всмоктати лімфу в протоки. У цій фазі нульового тиску не повністю відключайте шкіру, просто поверніть тиск нанівець. Крім того, не тягніть шкіру назад, коли повернетесь, нехай вона сама відкочується.

Holístico-Spa може допомогти вам утримати стрес, а також ефективно і без особливих зусиль зменшити свою вагу.

Усі наші методи лімфодренажу засновані на принциповому русі. Початкова лімфатика розкривається, і лімфатична ангіна стимулюється прямим розтягуванням, але ще більше при невеликому поперечному русі. Після цих 2 рухів нам потрібно повністю звільнитись, щоб дозволити початковим лімфатичним судинам закритися і лімфу всмоктати в канали.