Іспанія входить у десятку найкращих місць у списку європейських країн з найбільш малорухливим способом життя серед дорослих. І ми знаємо, що сидячий спосіб життя є пусковим механізмом для захворювань (не тільки серцево-судинних) та надмірної ваги. З іншого боку, всі люди, які займаються фізичними вправами, стверджують, що почуваються краще фізично та психологічно, але ми також знаємо, що зміни ускладнюються.

порад

Багато людей хотіли б вести здоровий спосіб життя та займатися фізичними вправами щодня, але вони виявляють деякі проблеми: зміни, брак часу, незнання ... Щоденна суєта, робота, сім'я та обов'язки не залишають ні часу, ні бажання "внести ці зміни . " І якщо у вас є час, ми багато разів не знаємо, з чого почати. Ось чому важливо усвідомлювати важливість їжі та спорту у нашому житті.

Зв'язок між їжею та спортом

Їжа та спорт йдуть рука об руку. Так само, як це йде рука об руку, збалансоване харчування та здоров’я; а цей із спортом. Якщо ви правильно харчуєтесь і не займаєтесь спортом, результатів у вас немає; Те саме відбувається, якщо ви займаєтеся спортом і погано харчуєтесь. На жаль, не всі з нас усвідомлюють, що неадекватне харчування є основною причиною майже всіх захворювань, якими ми страждаємо в Іспанії: рак, серцево-судинні захворювання, діабет, проблеми з диханням і навіть депресія ....

Але як нам добре харчуватися? Ми живемо у світі, де надмірна інформація - це порядок дня, ми насичені новинами про те, як правильно харчуватися, але врешті-решт, незрозуміло, що нам робити. Ми хочемо добре харчуватися і здорово харчуватися, але виникає те саме питання, з чого я починаю?

Хоча існують рекомендації щодо збалансованого харчування, задекларовані всіма офіційними органами, не всі організми однакові, ні за генетикою, ні за звичками. З цієї причини під час внесення змін на краще важливо покладатися на професійні поради з питань харчування. «Дієтологічне консультування - це галузь харчування, яка спрямована на досягнення найвищих цілей у найкоротші терміни. І завжди через правильну дієту, пристосовану до потреб цієї мети. Як правило, консультант з питань харчування є експертом у галузі здорових звичок та правильного харчування. Цей фахівець із харчування відповідає за розробку плану харчування, зосередженого на двох великих потребах, які він отримує ", - пояснюють вони з Інституту дієтології, харчування та здоров'я (DYN).

Переваги радника з питань харчування

Чому люди вирішують піти до консультанта з питань харчування? «Перший попит - це покращення спортивних показників. У цьому великому блоці ми можемо виявити, що рекомендації з питань харчування зосереджуються на трьох підкатегоріях: спортивна антропометрія (пропорції тіла), спортивне харчування та спортивне харчування. Другою причиною того, що більше людей відвідує консультанта з питань харчування, є пошук змін у способі життя або зниження ваги. У цьому випадку головним завданням радника буде змінити чиюсь структуру тіла, регулюючи споживання поживних речовин ", - пояснюють з Інституту DYN.

Основними перевагами є: охорона здоров’я, самопізнання свого тіла та навчання, психологічна підтримка, встановлення та досягнення цілей та цілей, отримання інструментів для подолання бар’єрів на нашому шляху, покращення самооцінки та управління емоціями.

«Певним чином, профіль тренера або радника з питань харчування також виконує роль психолога в галузі харчування. Є багато людей, які, незважаючи на те, що хочуть змін у своєму житті і потребують їх у багатьох випадках, не здатні здійснити їх із гарантіями. Іноді вони починають дієтичний план і незабаром залишають у себе гірше почуття щодо себе. Наявність партнера, такого як радник з питань харчування, обнадіює, оскільки таким чином пацієнт завжди почуватиметься в супроводі та матиме натхнення продовжувати весь процес ", - пояснюють вони з Інституту DYN.

Переваги спортивних порад

Переваги спортивних консультацій неодноразові. Реальне планування, здійснене третьою особою, що має солідний досвід, зробить досяжними як короткочасні, середньострокові, так і довгострокові цілі. Він також виконує роль супроводу і підтвердження еволюції, яку ми маємо. Окрім обміну досвідом, спортивний радник відіграватиме фундаментальну роль, коли ми стикаємось із бар'єрами та проблемами, як фізичними, так і психічними.

З іншого боку, при плануванні спортивних вправ ми точно знатимемо, якими кроками слід керуватися, розкладом і як робити кожну справу. Кожна людина різна і займається спортом по-різному, хтось із задоволенням виходить на пробіжку, а хтось робить аеробні вправи. На даний момент досвід спортивного радника є ключовим для того, щоб знати, які потреби має кожна людина.

На думку Інституту спортивного коучингу (INCOADE), спортивний коучинг - це «супутня дисципліна, в якій тренер через перетворюючі бесіди провокує у спортсмена або менеджера процес рефлексії, який допомагає їм поглибити своє самопізнання, усвідомити реальність у всі сфери його життя. Таким чином, спортсмен відмовляється від ролі жертви, бере на себе поводи свого життя і робить стрибок уперед, долаючи страхи, виправдання, блокування та виправдання, які заважали йому рухатися до досягнення своєї мрії ".

Як тільки ми зрозуміємо, що хочемо змінити свій спосіб життя і поставити своє здоров’я на перше місце серед пріоритетів нашого життя, є безліч альтернатив, щоб отримати зовнішню пораду, яка буде супроводжувати нас у зміні та планувати та керувати кроками, яких слід дотримуватися. Наприклад, NaturSport пропонує як харчові, так і спортивні поради для будь-якої аудиторії та віку. Неважливо, професіонал ви чи новачок. Навіть елітні спортсмени мають спортивних тренерів, які допомагають їм реорганізовувати свою діяльність та здійснювати здорове та повноцінне харчування для вправ, які вони виконують.

Консультації з питань харчування та спорту мають одну велику перевагу: вона допомагає вести здоровий спосіб життя. А ведення здорового життя означає збільшення щастя та енергії, що змушує нас хотіти жити більше і більше радіти життю.