Уникнення болю в попереку - одна з найпоширеніших проблем сьогодні; хворобливі травми, ми розповідаємо вам переваги розтяжки щодня та найкращий спосіб оздоровити весь організм.

Мадонна є з день народження, Йому виповнюється 61 рік і, готуючи наступний тур з новим альбомом, він дає нам урок ключового розтягування для сьогоднішнього сидячого життя, оскільки розтягування спини - це великий дефіцит нашого суспільства.

спини

біль, пов’язаний з болем у попереку, Поперек є більш ніж поширеним явищем, і в суспільстві, де основою є сидячий спосіб життя, серйозна проблема, яка може спричинити 70% лікарняних.

Не допомагає те, що ми якось кидаємось на канапи; що ми проводимо стільки годин перед комп’ютером; що ми їдемо на машині чи громадському транспорті на роботу; що ми весь день говоримо по телефону, опустивши голову. Ми не можемо розтягнутися, і це серйозна проблема.

Завдяки Мадонні, окрім того, що у 61 рік вона має завидну фізичну форму, яку вона сьогодні перетворює, ми можемо це побачити як ідеально виконати розтяжку спини. Ми розповімо вам деякі прямі переваги:

  • поліпшення кровообігу
  • зменшення болю в попереку
  • Якщо ви щодня розтягуєтесь довше, вам знадобиться «стиснутись» і мати проблеми зі хребтом
  • покращує еластичність спини і всього тіла
  • запобігає блокуванню та втягуванню суглобів
  • збільшує діапазон суглобових рухів, дозволяючи більшу свободу
  • зміцнює м’язи, а постава випрямляється
  • допомагає сідничним м’язам бути більш напруженими

Мадонна, крім спина тягнеться, виконує розтягування псоаса з розкриттям ніг, щоб надати максимальну гнучкість тілу, стегнам, ногам. Крім того, таким чином можна уникнути однієї з найпоширеніших травм стегна перевантаження клубової кістки, дуже поширена травма у жінок, більше у тих, хто був матерями, і у спортсменів, і у випадку з Мадонною, яка теж не припиняє займатися.