З 5.30 ранку до 21 вечора, тренування з подвійним заняттям, катання на ковзанах, хореографія на відкритому повітрі, біг, а також школа, домашні завдання ...

Подібно до Хав'єр Фернандес довелося емігрувати, щоб стати найкращим, Софія Вал, молода жінка обіцянка на ковзанах залишив Торрелодони від Ліона, зміна життя на всіх рівнях з єдиною метою: бути одними з найкращих у своїй дисципліні, і це тому, що їхні записи вказують на майбутнє успіху.

зірка

Усього в 13 років він змінив індивідуальне катання на крижаних танцях і прийняв рутину першокласного професійного спортсмена. Ми детально розповідаємо, як він тренується і як адаптувався до змін у житті.

Софія Валь з партнером по танцях на льоду та тренерами.

Так тренується Софія Валь

Молода обіцянка катання на ковзанах, 13 років, виїхала з мадридського міста Мадрид, Торреледононес, до космополітичного Ліона, міста, де катання на ковзанах ти живеш інакше, і можливості розвитку більші.

Він встає о 5.30 до розпочати тренування, який триває до 8:00 ранку, коли він повертається до своєї квартири на сніданок. Чай з грінками, все дуже обережно, клітковина, дієта, орієнтована на те, щоб зробити тіло ідеальним робочим інструментом і на міцній основі здорова дієта.

У 8 він йде до міжнародний коледж де вона навчається, інше середовище, і це створює виклик для молодої фігуристки.

О 14:00 він знову тренувався, як на ковзанці, так і іноді в парку зі своїми супутниками, тренуватися у стрибках, фігурах, хореографії. Багато півдня пробігти містом, поруч з річкою. і це те, що третє за чисельністю населення місто у Франції пропонує все громадянам. І більше молодим спортсменам.

О 21:00 настав час відпочити, не раніше, ніж виконати класичне домашнє завдання на курсі. Дуже повна та детальна рутина, так що Софія Вал отримає вашу мрію і зусилля того варті.