Минулого тижня тисячі дітей в Іспанії почали повертатися до школи. Цей початок курсу, як і щороку, збігається з підвищеним ризиком страждання заразними захворюваннями на заняттях. Згідно з дослідженнями, діти до 10 років найбільш вразливі до захворювань на зараження після повернення до школи.

важливість

Серед найпоширеніших хвороб - застуда, тонзиліт або отит. Але з усіма ними можна боротися заморожений йогурт у нашому раціоні. Включаючи цю їжу, ми запобігаємо цим захворюванням, які послаблюють нас і залишають без сил.

Діти у віці до 10 років є найбільш вразливими до зараження ними, і той факт, що їх включення до школи збігається з початком позакласних занять та занять спортом, робить вживання алкоголю ще більш важливим. заморожений йогурт. Оскільки вони забезпечуватимуть білок та кальцій, необхідні їм для запобігання будь-якому виду травми.

Включення його в раціон наших дітей є основним фактором початку нового року на правій нозі.

З такими загальними захворюваннями, як застуда, тонзиліт або отит, можна прямо чи опосередковано боротися за допомогою йогурту в раціоні. Завдяки тому, що він є джерелом білків і вітамінів, він допомагає організму найменших активізувати захисний захист і тим самим запобігати цим захворюванням. У разі отиту пробіотики є ідеальним доповненням до йогурту.

Поки ми спимо, ми втрачаємо велику кількість поживних речовин. Тому включення молочних продуктів на сніданок допомагає нам їх поповнювати.

Сніданок Він вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, оскільки забезпечує наш організм необхідними поживними речовинами, щоб витримати день, особливо в шкільний період. Експерти рекомендують, щоб на сніданок припадало 30% щоденних калорій.

Наявність молока та молочних продуктів у сніданку є дуже важливою, оскільки це продукти, багаті необхідними поживними речовинами, такими як: вуглеводи, білки, легко засвоюваний кальцій, вітаміни та мінерали. Якщо ви їх ще не додали, пора включити їх у перший прийом їжі протягом дня.

Перекус, Хоча для багатьох це велике забуте, це другий важливий момент доби, який слід включити натуральний йогурт в раціоні найменших.

Наша рекомендація - додати в йогурт кілька шматочків свіжих фруктів, оскільки вони є важливим джерелом вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Вибираючи по можливості фрукти сезону. Якщо ми хочемо отримати більш повноцінну закуску, ми можемо також додати натуральні фрукти; крупи.

Вечеря це остання мить дня. І прекрасна можливість включити в нього йогурт. За підрахунками, діти повинні приймати від двох до чотирьох порцій молочних продуктів на день, і в цьому сенсі два йогурти еквівалентні одній порції.

Фахівці рекомендують включати цю їжу через її безліч переваг у дієти будь-якого віку, немає обмежень за віком, щоб включати цю їжу в раціон дітей.

Не чекайте більше, щоб включити його у свій раціон!