Він є ключовим для імунної системи, оскільки допомагає запобігти зараженню та боротися з хворобами.
1 хв
Вітамін С, який також називають аскорбіновою кислотою, виконує багато важливих функцій в організмі. Зокрема, він є ключовим для імунної системи, оскільки допомагає запобігти зараженню та боротися з хворобами.
В той самий час, вітамін С - антиоксидант. Захищає клітини організму від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, які викликають зміни в клітинах і ДНК і можуть призвести до захворювань, включаючи рак.
Він є ключовим для імунної системи, оскільки допомагає запобігти зараженню та боротися з хворобами
Так само, цей вітамін відіграє ключову роль майже в кожній тканині організму. Без вітаміну С організм не може виробляти колаген, білок, необхідний для побудови та підтримки: здорових кісток, суглобів, шкіри та тканин травного тракту.
Так само, деякі дослідження показують, що вітамін С може допомогти знизити ризик серцевих захворювань.
Однак людський організм не зберігає вітамін С, тому людям потрібно отримувати цю поживну речовину шляхом щоденного раціону з такими продуктами, як апельсини, полуниця, брокколі, картопля, ківі, манго, лимон і грейпфрут.
- Важливість вітаміну С у здоровому харчуванні
- Важливість заліза в раціоні та спосіб включення його в щоденний раціон Мундо Сано
- Значення фруктів та овочів у щоденному раціоні - Uruguay News, LARED21 Diario
- Важливість курки в щоденному раціоні від Rene Solis Medium
- Значення кукурудзи в нашому щоденному раціоні