Важливість здорового харчування

Знайте важливість різноманітного та збалансованого харчування.

харчування

Більшість людей їдять неточну кількість разів на день з непропорційною дієтою, не пережовуючи необхідну кількість разів і не дотримуючись вісцеральних робочих циклів. Все це виробляється культурою, яка неправильно оновила систему харчування, у нас більше стресу, нам доводиться їсти за короткий час, що призводить до незбалансованого фаст-фуду (багато напівфабрикатів, смаженої, промислової випічки тощо), не кажучи вже про злаків, які все частіше не переносять або, звичайно, молока. І на довершення, не даючи організму часу засвоїти поживні речовини, не кажучи вже про те, що їжа неправильно пережовується і потрапляє в шлунок без необхідної текстури для лікування травлення. Не відпочивайте їжею або надмірно дрімайте (20'-30 '- це правильно робити).

Багато різноманітних дієт циркулюють на вулиці, і багато людей вирішують робити їх, не беручи до уваги необхідні їм поживні речовини, це передбачає дефіцит поживних речовин та порушення функції органів, тому рано чи пізно симптоми цього дефіциту з’являються, а не враховуючи ефект відскоку, який спричиняють такі дієти, та пристрасть до певних продуктів. (Наприклад, надлишок діуретиків та проносних препаратів змушує організм звикати працювати менше, а коли вони виводяться, з’являються проблеми із запорами, затримкою рідини тощо).

Важливо пам’ятати, що воно збалансоване та різноманітне, щоб людина мала всі необхідні поживні речовини і не втомлювалась одними і тими ж продуктами, оскільки більшості людей нудно завжди їсти одне і те ж, і що вони завжди Овочі, приготовані на грилі, дрібниці тощо, в харчуванні має бути баланс між білками, вуглеводами та жирами та всіма видами кухні, такими як рагу, грилі, хлібобулочні вироби тощо.

Прикладом недостатньої обізнаності є проблема молока, адже на столі молоко далеко не в тій їжі, яка має найбільше кальцію, наприклад, 100 мг сардин мають у 4 рази більше кальцію, ніж 100 мл молока. Незважаючи на свій харчовий вміст коров’яче молоко також вважається причиною мігрені, метеоризму, порушення травлення, непереносимості, рясного слизу, поганого засвоєння кальцію, астми, діабету та каменів у нирках. Вже є педіатри, які рекомендують його лише до 4 років, адже жоден ссавець, крім нас, не вживає молоко після відлучення.

Ми також повинні брати до уваги відповідну харчову непереносимість або алергію кожної людини на додаток до несумісності між продуктами харчування, а також підкисляючої дії крові та рідин, що є у багатьох харчових продуктів, коли для організму потрібен лужний ґрунт(порівняйте РН шкіри).

Дізнайтеся про сенс харчового балансу

Поняття балансу, в основному, визначається вимогами кожної людини, оскільки якщо одна людина споживає 2000 калорій, інша людина споживає 1500, а інша 2500, тому вам доведеться коригувати потреби в харчуванні особисто, наприклад, потреба літньої людини навколо 60% вуглеводів, 8% білків рослинного походження та 7% тварин взагалі та людина приблизно 45, близько 50% вуглеводів та 15 або 20% рослинних білків та 10 або 15% тварин у середньому.

Звичайно, найкраще - хоч раз піти до випускника з питань людського харчування та дієтології та попросити її вести нас.

Сучасні вимоги сильно відрізняються від вимог років тому, крім сидячого способу життя, до якого більшість із нас звикли, оскільки є мало тих, хто насправді здійснює адекватні своїм потребам, спалюючи необхідні калорії. Як дізнатись вимоги, залежить від консультанта з питань харчування, дієтолога та особливо випускника дієтології та дієтології, який повинен інформувати та направляти пацієнта для досягнення мети.

Але все не їжа, оскільки вам також потрібно живити розум і дух, це здається безглуздо, це так само важливо для тіла, як і фізична їжа.

Факт розслабленого розуму забезпечує спокійний стан у нейронах, які мають періоди розслаблення, коли виникає стан стресу, з часом з’являються емоційні проблеми, які призводять до того, що нейрони не відпочивають і потребують більше глюкози та холестерину, щоб харчуватися, з яким попит зростає, маючи можливість модифікувати вироблення глікогену в печінці та глюкагону в підшлунковій залозі і навіть виробляти вісцероспазми і погано засвоювати деякі речовини в кишечнику; До цього ми додаємо, що стрес та емоційна напруга створюють настрої, які змушують печінку, нирки, шлунок-селезінку, підшлункову залозу, серцеві залози та легені соматизувати ці проблеми через органічні дисфункції, такі як стан гніву. тощо Це веде в традиційній китайській медицині до пожежі печінки в стані люті, виробляючи більше ферментів печінки і змінюючи роботу наднирників.

Розслаблений емоційний стан, збалансоване харчування та адекватні фізичні вправи повинні бути невіддільними один від одного.

Розрізняють здорове харчування та таке, яке може завдати шкоди.

Ми починаємо з дефіцитної та погано керованої харчової інформації, оскільки з дитинства вони повинні були навчити нас властивостям їжі та способам їх вживання, як це було зроблено в інших більш натуристських країнах, якби це було так, це було б нам не складно знати, яку їжу їсти і за яких обставин, щоб ми знали, як прогодувати себе, якщо ми сидячі або дуже активні, атлетичні або середні люди.

Дієтологічне консультування полягає не в тому, щоб сісти на дієту, а в тому, що людина вчиться правильно самостійно готувати їжу, або у випадку з тими, хто не готує, просто сідають їсти, роблять це відповідно до своїх потреб. Справжньою порадою є та, яка вчить правильно харчуватися.

Будуть люди, яким не потрібна допомога будь-якого виду продуктів, а також інші, кому потрібно буде кілька, все залежить від кожного організму та проблем, які спричинив дефіцит харчування, але мета відповідального за харчування полягає в тому, що після виходу з технічного обслуговування пацієнту НЕ потрібен будь-який продукт.

Знайте, в чому полягає провал дієти.

Найголовніший збій майже всіх дієт (крім того, що вони ставлять страви в меню і не повинні нічого думати, тому це не змушує вас навчитися добре харчуватися), вони не роблять обслуговування і якщо вони робити це недостатньо, оскільки люди, як правило, легко втрачають контроль, а час на обслуговування короткий; якщо вони забирають щоденне меню, людина не в змозі це зробити добре, і в підсумку не вдається.

Але майже ніхто не знає, що коли спостерігається надмірна вага або органічна дисфункція, при якій ми не втрачаємо вагу, це таке:

Зазвичай трапляється так, що з плином часу виникає генералізований застій, що змушує органи та нутрощі працювати на X% менше кожного разу, і це не відображається в аналізах поки відсоток не буде дуже високим, оскільки організм намагається адаптувати цей недолік.

Знайте секрет успіху здорового харчування.

Для того, щоб людина адаптував своє тіло до нових настанов, часу не зовсім мало, оскільки він залежить від фізичних факторів і майже завжди від емоційних. Але найголовніше - це час обслуговування.

Щоб остаточно схуднути і не приймати його, необхідне не тільки правильне харчування, але також потрібно зробити лімфодренаж, процедури для схуднення, маніпулювати ураженими діафрагмами, органами та нутрощами, щоб тіло відновлювало втрачені фізіологічні рухи., крім занять фізичними вправами та розслаблення розуму.

Навчіться їсти без ризику для здоров’я

Система харчування, яку я пропоную, ґрунтується на концепції знань і навчання, це єдиний спосіб для людини досягти харчування з усіма вимогами, простим та ефективним способом, і це не тільки для схуднення, але й людей, які не мають надмірної ваги, мають правильне харчування, і секрет полягає в тому, що людина вчиться простому способу правильно поєднувати продукти, так що коли їм доводиться їсти на вулиці, у будинках друзів тощо, у них не виникає проблем, оскільки вони знатиме, що може трапитися, а що ні, крім того, як навчитися компенсувати надмірності, які в довгостроковій перспективі не доведеться компенсувати.

Оскільки вони персоналізовані, керівні принципи не однакові для одних людей, хоча база однакова, оскільки Перш за все проводиться ретельна фізична та біологічна мультидисциплінарна експертиза., проведення тесту основного метаболізму, непереносимості, смаку, структурних блоків тощо. і емоційна система тестується, отримуючи необхідну інформацію для запуску програми, якої слід слідувати.

Коли людина звикає і набуває звички правильно харчуватися, вона проходить різні етапи, коли додаються види їжі, так що на етапі обслуговування людина їсть все і може впоратися з такими ситуаціями, як весілля, хрещення та причастя тощо. Нема проблем.

Відповідно до потреб кожної людини, пропонується допомога професіоналів центру та інших методів, таких як йога, рейки, бойові мистецтва, театр тощо, щоб мати необхідну зброю для ефективного та цілісного лікування ( холо = все -грецька-) намагається досягти міфічного "здорового духу у здоровому тілі".