хліб

Чому хліб і цукор вороги?

Однією з основних причин ожиріння є надмірне вживання продуктів, багатих рафінованими вуглеводами. Окрім надмірної кількості вуглеводів, білий хліб також містить багато добавок, які осідають в організмі у вигляді токсинів і зберігаються серед жирових клітин. Білий хліб повільно годується, але швидше споживає калорії. Для багатьох, хто бореться безнадійно, залишення хліба призводить до швидкої втрати ваги та енергії. Подібна ситуація і з цукром, який є переважно калорійним і заборонений через негативний вплив на гормональну систему.

Цукор викликає порушення тонко налаштованого гормонального балансу в організмі. Це прогресує з віком, що призводить до виснаження щитовидної залози, відповідальної за оптимальний обмін речовин, що є прямим шляхом до ожиріння. З цієї причини двома забороненими речовинами слід знехтувати.

Чому ми уникаємо токсинів?

Надмірно споживані добавки, токсини та алкоголь також призводять до ожиріння в довгостроковій перспективі. Печінка не впорається з усім, тому організм виганяє нерозкладені токсини в жирові клітини. Жир захищає органи від руйнівної дії токсинів, тому тіло буде краще прилипати до волосся, якщо в організмі буде більше токсинів.

Ми можемо позбутися їх за допомогою масажу, сауни, пітливості, але найкраще заздалегідь зменшити їх споживання.

І що ми кишимо необробленими отрутами?

Безалкогольні напої, енергетичні напої, сигарети, консерви, чіпси тощо. Токсини поглинають печінку, яка також харчується гормонами щитовидної залози, в результаті чого менше гормонів щитовидної залози залишається для метаболізму і уповільнює травлення.

Навіщо їсти більше білка?

Мінімум чверть вашого раціону повинна бути піддана споживанню білка. Білки - це найважливіша функція нарощування м’язів, і вони не можуть бути перетворені в жир, але вони настільки ж годуючі, якщо не більш лактаційні, ніж вуглеводи, які перетворюються на жир. Найбільш ідеальним джерелом білка є індичка на грилі, оскільки це білок з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка.

Індичка може бути нескінченно різноманітною, її можна приправляти різними способами, тому ви не можете нудьгувати навіть на одноманітній дієті. Крім того, ми можемо забезпечити білок у вигляді риби, сиру, йогурту, але ми також можемо вибрати один із бобових культур: квасоля, зелений горошок, соя та сочевиця також є чудовим джерелом білка.