Кілька зайвих кілограмів мають більший вплив на ваше тіло, ніж просто змушують важити більше. Набирати якусь вагу за рік може здатися безневинним, але нові кілограми можуть з часом скласти значну кількість і мати серйозні наслідки. Смак їжі стає нудним для людей з надмірною вагою, вони частіше відчувають депресію та занепокоєння, а в короткостроковій та довгостроковій перспективі мають проблеми з диханням, зачаттям серця і серцем.

відбувається

Світла сторона хоче звернути вашу увагу на важливість здорового життя. Тому він підготував список з 14 наслідків зайвої ваги.

1. Ваше почуття смаку погіршується, і ви переїдаєте

Може здатися, що ми набираємо вагу завдяки їжі, яку ми їмо ми вважаємо це занадто смачним, Але це неправда. Дослідження показують, що ожиріння зменшити наші рецептори смаку на 25%. Це змушує людей все ще споживати плюс їжу, намагаючись скуштувати той самий насичений смак, який мали ваші улюблені страви раніше.

2. Ви частіше страждаєте від мігрені

Збільшення вага збільшує ваші шанси мати Головний біль раптовий. За даними Американського фонду мігрені, люди з ожирінням страждають на хронічну мігрень частіше за інших. ВажливоОжиріння не викликає самого болю, але воно є фактором ризику, що означає, що ожиріння робить вас більш схильними до мігрені.

3. У вашій крові накопичується більше холестерину

Ваше тіло потребує холестерину розвивати здорові клітини, але якщо у вас є високий рівень цього, ризик страждаючих на серцеві захворювання збільшується. Набір ваги призводить до того, що в організмі виробляється високий рівень холестерину, і збільшується шанс мати жирові відкладення в судинах. Ці заважають крок крові через артерії, запобігайте тому, щоб у вашому серці було достатньо кисень і зменшити приплив крові до мозку. Це збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.

4. Ви можете відчувати депресію щодня

Є сильний Підключення між депресією та збільшенням ваги, згідно з дослідженнями. Набір кілограмів має психологічний вплив і це викликає депресію, особливо у жінок. В іншому дослідженні зазначається, що люди з надмірною вагою мають на 55% вищий ризик розвитку депресії протягом життя, ніж ті, хто цього не робить.

5. У вас можуть бути проблеми із зачаттям

Один із наслідків більш небезпечний Набір зайвих кілограмів для жінки - це підвищений ризик безпліддя. Надлишок жирової тканини призводить до гормонального дисбалансу. Це це впливає менструальний цикл і якість яйцеклітин. В результаті жінці стає важче завагітніти.

6. Ваші м’язи починають боліти

Збільшення ваги призводить до дефіцит вітаміну D, важлива поживна речовина, яка допомагає організму засвоювати кальцій і сприяє росту кісток, лікує аутоімунні захворювання, рак та хронічний біль, а також бореться з депресією. Люди з дефіцитом вітаміну D відчувають Біль у м'язах в декількох частинах тіла. Ви можете подумати, що отримуєте достатньо вітаміну D з добавок та сонячного світла, але це може розбавлений в зайвій жировій тканині.

7. Ви починаєте голосно хропіти вночі

Можна подумати, що коли ми набираємо вагу, ці кілограми відкладаються лише в деяких областях нашого тіла. Але насправді, розподіляються рівномірно. Вони також з’являються поблизу горла та шиї та ведуть до звуження проходу повітря. В результаті людина починає хропіти дуже голосно.

8. Надлишок кілограмів призводить до змін ДНК

Хоча наші гени не змінюються протягом усього нашого існування, наші Спосіб життя може впливати на них, на думку Гельмгольца, Центр Мюнхена. Набір ваги може змінити наші ДНК І це може мати більш небезпечні наслідки, ніж здається. Ця зміна викликає підвищений ризик розвитку діабету 2 типу як для батьків, так і для їх дітей.

9. Проблеми з частим сечовипусканням

Якщо ви помітили, що почали ходити в туалет плюс ніж зазвичай, можливо, вам доведеться позичати зверніть увагу на цю зміну. Це може бути симптомом захворювання нирок, і це може бути спричинено зайві кілограми. Згідно з дослідженнями, проведеними Каліфорнійським університетом Сан-Франциско, люди з ожирінням та дещо надмірною вагою мають 7 разів частіше мають проблеми з нирками та нирковою недостатністю, ніж ті, хто цього не робить.

10. У вас проблеми з диханням

Надмірна вага може призвести до того, що ви перестанете дихати, коли Чи ти спиш. Це називається апное сну. Це буває коли, верхні дихальні шляхи він блокується, а потік повітря зменшується або навіть повністю зупиняється. Мозок посилає сигнал до розбудити вас, і це постійне пробудження може призвести до втрати сну, що може призвести до подальшого збільшення ваги.

11. Зайві калорії перетворюються на жир

Коли ви перевищуєте добову норму калорій і їсте занадто багато, печінка перетворює молекули вуглеводів у жирі. Вживання додаткових калорій робить запаси жиру в організмі розширювати і як результат, ви знову набираєте вагу. Щоб втратити зайві калорії, які зберігає ваше тіло, ви повинні створити "Дефіцит калорій".

12. Іноді клітини стають раковими

Згідно з деякими дослідженнями, збільшення ваги не гарантує розвитку раку, але воно серйозно зростає ризик страждати цим. Погане харчування, куріння та вживання алкоголю також змушують вас в небезпеці. Якщо ви шукаєте кращий варіант перетворення себе, почніть з чогось простого: видалити додайте цукру та алкоголю у свій раціон, і намагайтеся менше курити.

13. Підвищується артеріальний тиск і рівень цукру в крові

Інша справа, яку набір ваги робить для вашого тіла - це фізичні вправи додатковий тиск у вашому серці і призводить до високого кров’яного тиску. Це збільшує ризик інсульту або розвитку деменції. Крім того, надмірна вага створює ризик діабету. Тіло із зайвою вагою використовує інсулін способом, який не призначений для використання природним шляхом. Нелікований високий рівень цукру в крові дуже небезпечний і в деяких випадках може призвести до летального результату.

14. Ви можете почуватись тривожніше, ніж раніше

Багато речей можуть викликати занепокоєння, але згідно з новим дослідженням, шанси на його розвиток можуть бути збільшені на величину надлишок жиру в організмі. Дослідники відзначають, що жінки із зайвою вагою страждають від більшої тривожності порівняно зі своїми стрункішими однолітками. Оскільки вони втрачали кілограми, симптоми цього стану вони зменшились і дами почали почуватись краще. Ця втрата ваги може змінити хімію мозку та спричинити її виникнення серотонін, відомий як "гормон щастя".

Можливі причини, чому ви набираєте вагу

Хоча найбільш очевидними причинами набору ваги може бути занадто багато їжі та не надто активна діяльність, є ще кілька факторів. Гормональний дисбаланс, деякі ліки та проблеми зі щитовидною залозою також можуть вплинути на ваше тіло і призвести до набору небажаних кілограмів.

Якщо ви вважаєте, що у вас є якісь проблеми, згадані в цій статті, вам слід проконсультуватися з лікарем, який допоможе вам їх вирішити.

Ви набрали кілька зайвих кілограмів під час канікул? Ви помічали, що щось із згаданого в цій статті відбувається з вашим тілом? Які ваші методи схуднення? Розкажіть нам у коментарях!