Вчені з’ясували, що працює для дітей. Все, що вам потрібно - це доза терпіння.

ЛОНДОН, 26 травня - Багато батьків мають проблеми з тим, що їхні діти не можуть говорити про здорову їжу. Незважаючи на те, що вони ідеально для них розташовують овочі та фрукти на тарілці, їх нащадки навіть не торкнуться цього. Вони воліли б їсти лише солодощі. Те, що ваші діти вибагливі в ранньому віці, цілком нормально. Але є спосіб, як батьки можуть досягти успіху завдяки здоровій їжі у своїх дітей.

Вечеряти разом має належати кожній родині, якщо це не обід, то принаймні вечеря разом. Якщо ви зберігаєте ці позитивні звички, ви не тільки зміцнюєте свою сім’ю, але й створюєте гарну атмосферу для своїх нащадків. Але іноді ці приємні моменти перетворюються на поле бою, оскільки не кожна подана їжа зустрічає позитивну реакцію кожного члена сім’ї. У Великобританії вони провели дослідження, яке пояснює харчову поведінку дітей.

Здорове харчування для дітей

придумали

Результати дослідницького центру з охорони здоров’я дітей Aston, опубліковані на порталі Irish Health, такі: «Діти раннього віку стикаються з їжею, яку вони ніколи раніше не бачили і не пробували. Тому цілком природно, що вони негативно ставляться до нового. Але це особливо стосується овочів. Тому більшість батьків пристосовують свій раціон до дітей, які визначають, чого вони хочуть, а чого не хочуть їсти. Сім'ї потрібні наукові докази, щоб переконати своїх дітей у здоровій їжі, такі як фрукти та овочі », - сказала Клер Ферроу з дослідницького центру.

Ці звички змінять харчування дітей

Ці прості прийоми повинні переконати вашу дитину скуштувати і здорову їжу. В експерименті взяли участь 115 дітей віком від 2 до 4 років. Вони були розділені на чотири різні групи, де їм давали однакові овочі протягом двох тижнів. У кожній групі застосовувались різні тактики, щоб дитина їла їжу. В одній групі вони лише неодноразово пропонували їжу, в іншій же робили те саме і одночасно споживали їжу на очах у дітей. В останній групі вони також додали похвалу, якщо дитина теж скуштувала їжу.

Діти їли вдома, а дослідники вимірювали кількість споживаної їжі. Дослідники дійшли висновку, що діти їли найбільше овочів у групі, де батьки неодноразово пропонували овочі своїм дітям, насолоджувалися ними самі, а потім хвалили їх, коли вони їх їли. Тоді гілки дуже любили овочі наприкінці дослідження.

Важлива витримка батьків

Ваша дитина може зайняти більше часу, щоб пристосуватися до цих харчових звичок, але з ними потрібно бути терплячим. Тому пропонуйте їжу неодноразово і подавайте її щонайменше 14 днів поспіль. Завжди тримайте на тарілці однакові овочі або фрукти, їжте їх разом з усіма і одночасно хваліть чудовий смак на очах у дітей. Не забудьте також похвалити. Хоча вони скуштують лише невеликий шматочок, похваліть їх за це. Навіть невеликий крок має значення, і це шлях до успіху.