Цей овочевий суп, наповнений свіжими овочами, кольорами та ароматами, є ідеальним доповненням для схуднення природним та здоровим способом
Що стосується схуднення, загальновідомо, що дієта необхідна для досягнення найкращих результатів. Виходячи з цього, існують непомильні союзники, такі як супи, які є чудовою харчовою добавкою для зменшення маси тіла та збільшення споживання поживних речовин.
Зокрема овочеві супи Вони є скарбом із великим потенціалом для схуднення, в принципі вони вирізняються високим вмістом необхідних вітамінів та мінералів, які необхідні для поліпшення здоров’я. З іншого боку, вони є дуже ситною їжею завдяки високому вмісту клітковини, яка приносить користь здоров’ю травної системи та кишечника та сприяє виведенню з організму всього, що не потрібно.
Правда полягає в тому, що доповнення щоденного прийому їжі прийомом супів є чудовим методом для прискорення втрати ваги природним і здоровим способом. Цей рецепт овочевого супу є дуже низькокалорійним і не містить жиру, найкраще з усіх полягає в тому, що його дуже легко приготувати і чудово підходить для здорового обіду, оскільки він є доповненням до збалансованої їжі з нежирними білками. чудовий варіант зіставлення між їжею та делікатесом легкої вечері. Це прекрасна альтернатива боротьбі з тривогою, щоб їсти, уникати надлишку калорій, і це найзаспокійливіше для холодних днів.
Це дуже щедрий і ситний суп, наповнений овочами, повними кольорів та ароматів, що забезпечують довгий перелік корисних для здоров’я продуктів. І найкраще, ви можете створювати різні версії з овочами, які у вас є під рукою.
Насправді є дуже цікаві посилання, які доводять користь споживання супів для сприяння схудненню. Такий випадок дослідження, опублікованого в журналі PLOS ONE, в якому було зроблено висновок, що споживання овочевих супів пов’язано з меншим ризиком зайвої ваги та ожиріння.
Важливо продумати їх виготовлення з дуже свіжими сезонними овочами. Прекрасною рекомендацією є завжди приправляти супи зеленню та спеціями, які не тільки наповнять його смаком, вони блищать своїми лікувальними властивостями. Також для посилення його харчової сили доцільно додати оливкову олію першого віджиму та органічний яблучний оцет, а чому б не трохи сиру Пармезан. У дні з великим апетитом додайте кілька скибочок авокадо, воно насичує і забезпечує здорові жири, необхідні для сприяння зниженню ваги.
Рецепт:
Інгредієнти:
- 1 невелика цибулина, нарізана дрібними кубиками
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
- 1 склянка моркви середньої кубики
- 4 склянки капусти, Жульєнірована (приблизно 1/4 частини)
- 1 склянка зеленої квасолі (видаліть кінці і при необхідності розріжте навпіл)
- 2 склянки квіток брокколі
- 2 склянки нарізаних кабачків
- 2 цілих болгарських перцю, подрібнених
- 1 28 унцій консервних помідорів, нарізаних кубиками
- 6 склянок яловичого бульйону (ви можете замінити його курячим або овочевим бульйоном, пам’ятайте, що натуральні варіанти завжди будуть кращими)
- 2 столові ложки томатної пасти
- 2 лаврових листа
- 1/2 чайної ложки чебрецю та порошку базиліка
- Пучок свіжого коріандру
- Перець і сіль за смаком
- Оливкова олія, екстра вірджин