Якщо ви продовжите досягнення своєї мети втратити вагу тут ви знайдете підступ досягти цього в довгостроковій перспективі.
Це відкриття було зроблено дослідниками з Університет Дрексел, у Філадельфії, США; зазначив, що найкращим способом досягти цього є стабільно втрачаючи вагу протягом перших кількох днів розпочавши план харчування.
Незалежно від того, скільки вони кілограмів чи грамів, головне - це Між 6 та 12 тижнями ви помічаєте зміни на шкалі, будь то багато чи мало, але що не змінюється.
Щоб досягти цього результату, дослідники працювали 183 добровольці із зайвою вагою. Учасниками були проходження програми зниження ваги протягом одного року.
У цей час вони вели запис, де писали, як вони ставляться до дієти; зважували щотижня і знову через два роки від початку програми.
Таким чином, вони виявили це які втрачали стабільну вагу протягом перших 12 тижнів після початку дієти не набрав зайвої ваги в наступні 24 місяців.
Вони дійшли висновку, що краще втрачати однакову кількість грамів тиждень за тижнем набагато краще, ніж втрачати кілограми; що збільшує шанси відновити його в довгостроковій перспективі.
Відтепер щотижня реєструйте свою вагу, і ви дізнаєтесь, чи правильним ви є.