Ось швидкий і простий рецепт охолодження, який ви можете сміливо проштовхувати після роботи або пізньої тренування - з мінімальним вмістом вуглеводів!
150 г вишні мірелітової
пів коробки (близько 75 г) натурального йогурту
125 г вершкового сиру
половина порції - тобто 15 г ванільного білка (я думаю, інші смаки - як шоколад, полуниця або кокос - теж чудові!)
Ретельно перемішайте інгредієнти в блендері до однорідності. Варто заощадити P шматочків вишні та змішати їх лише за один-два оберти, щоб у ньому залишився жувальний досвід!
За необхідності можна додати додатковий підсолоджувач - хоча це не завжди потрібно через білок та фрукти. Якщо ви відповідаєте добовому ліміту калорій, ви можете турбонаддувом посипати мигдальні чіпси або кокосову стружку.
Загальна порція становить близько 300 калорій, тому це може бути чудовим, прохолодним завершенням вашого дня!