Після великих сімейних закусок, великої кількості шинки, яєць, солодощів та коньяку зі спринклерами не дивно, що ви страждаєте від болю в животі та здуття живота, стає важчим і відчуваєте втому, незважаючи на багатоденну перерву. В цей час не завадить користуватися шлунком. Після важкої їжі у святкові дні дотримуйтесь короткої дієти, щоб все могло повернутися на колишнє колесо.

після

П’ять днів, п’ять прийомів їжі

Якщо ви їсте п’ять невеликих порцій їжі на день протягом п’яти днів на тиждень, ви можете позбутися від кілограмів, накладених під час свят, а завдяки легким уловам ви також можете навести порядок у своєму шлунку. Якщо ви робите це протягом п’яти місяців на тиждень протягом місяця (з перервою в суботу та неділю), ви можете втратити до п’яти фунтів, залежно від вашої поточної ваги.

З п’яти прийомів їжі сніданок є найситнішим, а вечеря найпростішим. На сніданок випийте чай або латте, приготовані на знежиреному молоці без цукру (або натурального підсолоджувача), невеликий шматочок цільнозернового хліба з нежирною шинкою або дві середні порції фруктів.

Яблука, банана, інших фруктів, склянки свіжовичавленого соку вистачає на десять годин, склянка йогурту без цукру, невелика порція нежирної шинки індички або п’ять сирів; ви можете вибрати будь-який з них.

На обід з’їжте свіжий змішаний салат з курячою грудкою на грилі та фруктовий салат на десерт.

Для перекусів можна вибрати страви, рекомендовані на десять годин.

На вечерю їжте рибу, салат з вареними яйцями, грибний омлет, фрукти, натуральний йогурт і пийте трав’яний чай. Крім того, споживайте щодня не менше півтора-двох літрів негазованої мінеральної води, щоб допомогти вашому організму детоксикуватися.

Легкі вправи

Робіть не менше півгодини вправ на день, це може бути навіть швидка прогулянка або підйом по сходах. Якщо ви не хочете виїжджати через незвично холодну весняну погоду, вибирайте заходи, які можна робити вдома. Якщо у вас є бігова доріжка, ви також можете ходити по ній, займатися на DVD або отримати гнучку гумку, щоб робити багато вправ, навіть під час перегляду телевізора.

Ви пробували? Поділіться з нами своїм досвідом!

Звичайно, подбайте про свої дерев’яні меблі

Засоби догляду за меблями в магазинах, як правило, дорогі, вони не завжди мають переконливий ефект і можуть містити численні штучні речовини, які можуть пошкодити повітря в приміщенні.