Дізнайтеся, чому мільйони щороку обирають веганський спосіб життя. Ми зібрали все, що потрібно для початку.
Удачі!

start

Поділіться з друзями:

Що означає бути веганом?

Чому бути веганом?

Для тварин

1,6 трлн на рік
вбивати живу істоту в жахливих умовах, щоб задовольнити їжу, одяг та інші звички людей.

для планети

Тваринництво більше сприяє зміні клімату, ніж будь-що інше у світі. Викидає більше парникових газів, ніж усі транспортні засоби (автомобіль, човен, літак тощо) разом узяті.

для вашого здоров’я

За даними найбільших у світі організацій охорони здоров'я та дієтології, з рослинною дієтою можна уникнути більш хронічних народних захворювань, або ми можемо зцілити.

Ви любите знімати?

Вживання тваринами шкодить тваринам, Землі та вашому здоров’ю. Далі - документальні фільми вони все пояснюють. Будь ласка, перегляньте їх!

ПРАВИЛО - Фільм для тварин (дубльований)

«Домініон» - це австралійський документальний фільм, який демонструє темну сторону тваринництва за допомогою дронів та ручних та прихованих камер, які реклама небажано показувати споживачам. Фільм знімався протягом 7 років і демонструє стандартні процедури, що застосовуються у більшості країн світу. Шокуюча і цікава одночасно, вона гарантовано торкнеться справжніх любителів тварин.

Змінювачі гри - Фільм про спортсменів-веганів (із субтитрами)

Новий фільм Джеймса Кемерона «Змінювачі гри» буквально руйнує хибне уявлення про те, що нам потрібно їсти їжу тваринного походження, щоб досягти міцного та міцного організму. Фільм демонструє найкращих світових спортсменів на рослинній основі, серед яких Льюїс Гамільтон, Морган Мітчелл, Кендрік Фарріс, Скотт Юрек і навіть легендарний Арнольд Шварценеггер каже нам, що можна нарощувати м’язи без м’яса. Фільм базується на наукових дослідженнях, які підтримуються безліччю лікарів.

Країна надії та слави - Фільм про тварин (субтитри)

Країна надії та слави представляє сучасні стандартні процедури у тваринництві. Страждаючи, калічачи та вбиваючи тварин, ми можемо отримати уявлення про те, яким може бути сільськогосподарське тварина у світі, де сильніший вид позбавив нас наших прав.

73 Корови - фільм про фермера, який став веганом

Більшість працівників тваринництва або бійні - це такі ж люди, як і ми - з тією різницею, що невеликий шматок з них уже взяли для використання тваринами. Дослідження показують, що жорстокість людини до тварин спричиняє багато душевних страждань. Але це не повинно бути так: нагороджена 73 коровами показує, що кожен може змінити ситуацію, навіть літній джентльмен, який все життя вирощував і судив тварин для забою.

What The Health - Фільм про здоров'я (субтитри)

Кінорежисер Кіп Андерсен намагається з'ясувати, чому найбільші медичні організації пропонують пацієнтам дієту, багату на м'ясо, молоко та яйця, тоді як наука стверджує, що ці продукти не корисні для здоров'я. Більшість провідних організацій відмовляються від співбесіди, тримають її в таємниці або говорять, і, як виявляється, вони отримують фінансову підтримку від найбільших м'ясних компаній. Що за біса тут відбувається, про що ми не знаємо?

Cowspiracy - Фільм про порятунок планети (із субтитрами)

Чому найбільші екологічні організації не говорять про справжню проблему - тваринництво? Кіп Андерсен відображає найнестійкішу у світі галузь та величезний бізнес, що стоїть за нею.

Поділіться з друзями:

Ви можете їх спростувати?

Такий цікаві лекції ми запропонували вам, які гарантовано змусять вас задуматися. Увімкніть Угорські субтитри, якщо необхідно!

Поділіться з друзями:

ВЕГАНАРСЬКИЙ ВИКЛИК

Ми створили програму, яка охоплює кожен крок, щоб стати повноцінним веганом. Ми потрапили у ЗМІ разом із цим, 98% учасників були задоволені, і майже 14 000 людей зробили це з січня 2020 року. Тепер твоя черга!

ВИ БИЛИ ВЕГАНОМ протягом 30 днів?

Vegan - це безкоштовна програма, в якій
Щодня ми надсилаємо 35 веганських рецептів та докладні путівники. Ви також можете приєднатися до найдружнішої веганської громади Угорщини, де тисячі людей діляться своєю щоденною їжею та мотивацією.

13970+ англійська ВЖЕ СПРОБОВАНО

(з них 98,1% респондентів рекомендували б це іншим)

100% БЕЗКОШТОВНО, НАЗАВЖДИ

Ми щиро віримо у звільнення тварин, тому вся програма безкоштовна. Вам не потрібно надавати інформацію про платіж.

НАДІЙНИЙ ДЖЕРЕЛО НОВИН

100 000 символів актуальної інформації про кліматичні зміни, права тварин, веганів, здоровий спосіб життя.

Де завгодно і де завгодно

Ми щодня надсилаємо електронні листи, які переспрямовують на статті та фільми. Ви можете з комфортом читати та переглядати їх із будь-якого пристрою.

Деякі відгуки від них,

ХТО ВЖЕ ВИКОНАВ 30 ДНІВ.

Ви знаєте сучасні дослідження?

Сьогодні медицина також підтверджує, що повноцінна рослинна дієта для будь-якого віку, підходить для всіх людей. Прочитайте на власні очі!

Резолюція Печського університету про рослинний раціон

Рослинна дієта - це нова, нова харчова тенденція. У цьому підсумковому дослідженні ми хочемо описати цю все більш популярну дієтологічну діяльність з історичної точки зору.

Наша мета - представити рослинне харчування як основний засіб профілактики. Грунтуючись на літературних даних, ми критично аналізуємо минулі уявлення про дієти на рослинній основі (білки, вітамін В12, фолієва кислота, споживання заліза) і надаємо належну концептуальну основу для інтерпретації цієї дієти, кістяком якої є фрукти, овочі, цільні зерна, бобові та складаються з олійних культур. Ми описуємо позитивний фізіологічний та знижувальний ефект дієти на рослинній основі.

Захворювання метаболізму та серцево-судинної системи, що розвиваються на ґрунті ожиріння, можна в значній мірі запобігти, якщо правильно скласти рослинну дієту. У разі хворих на рак, також було доведено, що відходження їжі тваринного походження на другий план позитивно впливає на рослинні продукти.

Наш огляд демонструє, що цей тип харчування можна застосовувати до багатьох проблем зі здоров’ям і забезпечує довгострокове стійке вирішення проблем здоров’я останнього віку.

Резолюція Школи громадського здоров’я імені Джона Хопкінса щодо рослинного раціону

Переконливі наукові дані вказують на зв’язок між надмірним споживанням м’яса, особливо червоного та переробленого м’яса, та хворобами серця, інсультом, діабетом 2 типу, ожирінням, певними видами раку та передчасною смертю.

Дієта, багата на овочі, фрукти, цільні зерна, бобові, може допомогти запобігти цим захворюванням і мати багато інших переваг для здоров’я. […]

У США більшість білкових продуктів - це м’ясо та інші продукти тваринного походження, які часто мають високий вміст насичених жирів та холестерину, на відміну від багатих поживними речовинами рослинних речовин, які добре впливають на наше здоров’я (наприклад, квасоля, горох, сочевиця, соєві продукти, горіхи та насіння).

Резолюція Австралійської асоціації дієтологів щодо рослинного раціону

Веганська дієта - це їжа, схожа на вегетаріанську дієту, послідовники якої їдять лише рослинну їжу. При правильному плануванні можна задовольнити всі ваші потреби в поживних речовинах, але є кілька речей, на які слід звернути увагу:

Залізо: Люди, які дотримуються веганської дієти, можуть отримувати достатню кількість заліза з рослинних продуктів, таких як бобові, тофу, горіхи та насіння, цільні зерна (особливо амарант та лобода), сухофрукти та темно-зелені листові овочі. Однак тип заліза в рослинній їжі (негемове залізо) засвоюється не з однаковою ефективністю, тому варто споживати його з продуктами, що містять вітамін С. Прикладами є ягоди, цитрусові, ківі, перець, помідори або брокколі.

B12: Можливо, ви захочете споживати продукти, збагачені В12 (наприклад, рослинне молоко), або приймати дієтичну добавку В12.

Кальцій: Оскільки веганська дієта не містить молочних продуктів, важливо включати інші продукти, багаті кальцієм. Деякі хороші джерела рослинного кальцію - збагачене кальцієм соєве або мигдальне молоко, тофу, мигдаль, очищений тахіні (кунжутна паста) та зелені листові овочі, такі як капуста та зелень азіатських порцій (наприклад, бок-чой, китайська брокколі).

Омега-3 жири: Наш організм не може виробляти омега-3 жири, тому важливо отримувати їх під час їжі. Найкращі рослинні джерела - це лляне насіння, волоські горіхи, насіння чіа, соєва олія та ріпакова олія. Однак існують також веганські добавки омега-3, якщо комусь легше.