Якщо не вжити заходів, вони можуть набрати від 2 до 4 кілограмів на рік, згідно з дослідженням, яке аналізує харчові звички іспанців

Поділіться статтею

Офіціант подає сніданок у барі. Europa Press

хитрощі

77% іспанців вже щодня їдять їжу поза домом, переважно сніданок, який дев'яте з десяти беруть у ресторані чи барі, згідно з дослідженням, яке показує, що Вживання цього першого щоденного прийому їжі збільшує ризик ожиріння на 17,8%. (Тут ми розповімо вам, яка безпомилкова дієта приємна для всіх).

Це дані останнього опитування щодо способу життя, проведеного Центром Іспанське товариство ожиріння (Seedo-SEO), що висвітлює зміну звичок, що відбулася в нашій країні за останні десятиліття, серед яких поїсти.

Дослідження наголошує на цьому люди з ожирінням - це ті, хто снідає найбільше, і ті, хто їсть менше всього; ті, які беруть менше овочів або салату в якості основної страви (65% ніколи або майже ніколи не просять про це) та як супровід (35%) і ті, хто зазвичай вибирає солодкий десерт замість фруктів (40% проти 22% осіб із нормальною вагою). (Якщо вас цікавить "реальне перекодування", тут ми розповімо вам, з чого воно складається).

На додаток до сніданку, є й інші мінливі фактори, пов’язані з ожирінням: якщо не їсти овочі та салати як основну страву, ризик збільшується на 43%, а солодкий десерт - на 20%.

З цих останніх даних дивно, що майже 20% опитаних (40% у випадку ожиріння) зазначають, що вони не їдять фрукти на десерт, оскільки їх немає в меню, Доктор Тінахонес зазначив.

"Ресторатори розповідають вам, як ми збираємося покласти в меню яблуко або апельсин, якщо люди йдуть у ресторан, щоб побалувати себе, але це не так", бо "Їжа більше не є винятковою", наголосив на цьому експерті, який вважає, що сектор громадського харчування несе спільну відповідальність у боротьбі з ожирінням.

Безкоштовна вода

Запропонувати безкоштовні пляшки води, повідомити загальну калорійність кожної страви та запропонувати половину порцій - це деякі дії, які можуть зробити ресторани, як показано декалог здорової гастрономії того наукового товариства. (Це суперпродукт, який слід приймати щодня для покращення пам’яті).

Хвороба, яка подвоїлася практично в кожній країні за останні 20 років: в Іспанії вона зросла з 10 до більш ніж 20%, що, за словами доктора Тіхахонеса, є "великою проблемою, з якою служби громадського здоров'я зіткнуться в найближчі роки".

Також впливає соціальне середовище. Насправді наявність родича з ожирінням збільшує ризик ожиріння на 13%, а у випадку з другом - на 12%.

Ці дані підтверджують іспанське населення на те, що дослідження вже вказувало 20 років тому, що "ожиріння було епідемією". Це "хвороба, яка заразна в тому сенсі, що їжі та фізичним вправам сприяють", пояснила д-р Сусана Монерео, секретар Сеедо.

Дослідження також підкреслює, що 54,6% людей, які страждають ожирінням, не визнають цього і не сприймають це як хворобу. "Я не страждаю ожирінням, я товстий", Це одна з найпоширеніших фраз серед цих людей, запевнив доктор Монерео.

Майже 70% людей з надмірною вагою вважають, що їх вага нормальний і навіть вважають, що вони худі, що ускладнює втручання. Це демонструє той факт, що більше ніж 2% іспанського населення страждає ожирінням, чого раніше не було.

І чи є це Якщо не застосовувати міри, можна набрати від 2 до 4 кілограмів на рік. Навпаки, за допомогою гіпокалорійної дієти та здорових фізичних вправ ви можете втратити від 4 до 5 кілограмів на місяць.