На жаль, наука поки не може показати нам конкретну дієту для профілактики раку. Серйозний
На жаль, наука поки не може показати нам конкретну дієту для профілактики раку. Взаємозв'язок між серйозною хворобою та дієтою дуже складний. З одного боку, слід пояснити, що кожен тип раку може бути відповідальним за різні речі і на нього може впливати кілька факторів: генетика, дієта, екологічні ризики тощо. Не обов'язково один із компонентів є причиною захворювання, але разом вони можуть призвести до необхідності боротьби з ним.
Дуже важливо точно знати, що це за рак. Наприклад, певні типи раку молочної залози чутливі до інсуліну, тому, вживаючи багато вуглеводів (як у випадку з веганською дієтою), організм вироблятиме багато інсуліну, тому він зможе нейтралізувати деякі елементи раку. .
Інші дослідники вважають, що дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів є однією з найважливіших стратегій лікування пухлин головного мозку, оскільки певні клітини мозку не працюють дуже добре, якщо доступні лише сполуки глюкози або кетонів.
Незалежно від вашого генетичного складу, дотримання цих вказівок може допомогти зменшити ризик усіх видів раку.
2. З’їдайте 2-3 склянки овочів на день! На думку Американського онкологічного товариства, це мінімум, ви можете споживати набагато більше, якщо хочете зарядитися антиоксидантами.
3. Склянка алкоголю - це денна межа. Це все-таки дозволено, і навіть трохи червоного вина може особливо позитивно вплинути на жінок. Однак для загального фізичного та психічного здоров’я більше не пийте!
4. Обмежте споживання обробленого м’яса. М’ясні страви з високим вмістом жиру не є ні здоровими, ні приготованими. Багато людей вважають, що небезпечним може бути лише червоне м’ясо, але, на жаль, ті самі канцерогени утворюються, коли смажити жирну частину птиці (наприклад, курячу шкіру або інший видимий жир) на відкритому полум’ї, поки не обвуглиться, ніби ви нагріваєте свинину.
5. Залишайтеся активними та стрункими! Спробуйте включати 5 годин фізичних вправ на тиждень, і якщо у вас надмірна вага, обов’язково позбавтеся від них. В Америці ожиріння звинувачують у збільшенні ранньої смертності з 14 до 20 відсотків. Якщо ви схуднете, ваше тіло буде робити свою роботу набагато легше.
Тож немає так званого. «Найкраща» дієта в боротьбі з раком. Головне - послідовно дотримуватися вищезазначених правил, щоб ви зменшили ризик раку та мали більше шансів прожити довге та здорове життя.